曾經懊惱為什麼不控制自己保持身材， 變胖很容易， 減肥卻不是一時之間就可以的。 10分鐘就能減腰腹， 你相信嗎?想必有很多人都不會信的。 小編能教你只需要短短的十分鐘就能讓原本贅肉多多的腰腹部變瘦。 想要達到夢想嗎?下麵小編就來教你。
第一套
雙腿併攏、伸直， 運用腰腹部力量， 盡可能使雙腿向上舉高， 腰背和臀部離開接觸面向上挺直， 然後慢慢放落， 反復動作。 曾經懊惱為什麼不控制自己保持身材， 變胖很容易， 減肥卻不是一時之間就可以的。 10分鐘就能減腰腹， 你相信嗎?想必有很多人都不會信的。 小編能教你只需要短短的十分鐘就能讓原本贅肉多多的腰腹部變瘦。 想要達到夢想嗎?下麵小編就來教你。
第二套
雙手抱於頭腦後， 身體伸直或屈膝， 同樣運用腰腹部力量， 使身體坐起、躺下， 反復進行。 曾經懊惱為什麼不控制自己保持身材， 變胖很容易， 減肥卻不是一時之間就可以的。 10分鐘就能減腰腹， 你相信嗎?想必有很多人都不會信的。 小編能教你只需要短短的十分鐘就能讓原本贅肉多多的腰腹部變瘦。 想要達到夢想嗎?下麵小編就來教你。
第三套
運用身體的腰腹部分力量向上舉腿， 同時雙臂向前平伸屈體， 使雙臂和兩腿在屈體的過程中相互碰撞， 連續進行。
這三套減腰腹動作可單獨或結合進行， 堅持3個月的時間， 週一到週五， 夢想中的你出現。
