冬季喝酒要聰明 喝出健康又苗條

進入冬季， 天氣開始轉涼， 借著寒意我們可以喝個小酒促進一下血液迴圈， 改善手腳冰冷現象。 但是， 有很多女性因為有所顧忌身材都不敢喝酒， 害怕她們一直以來保持的完美身材從此毀掉。 今天小編就來告訴你聰明喝酒方法， 讓你越喝越健康， 越喝越窈窕。

營養師表示， 水果酒類中含有抗氧化物質， 最適合女性飲用， 尤其葡萄酒中含有豐富的單寧酸、維生素及礦物質等， 適當的飲用可以降低血液中的膽固醇， 並預防新血管疾病的發生率， 而其中所含的花青素還具有美白的功效呢!法國醫學專家甚至表示， 法國雖然飲食油膩但是女性身材多半苗條， 就是因為葡萄酒中的單寧酸能暢通血路、消滅脂肪有關。 進入冬季， 天氣開始轉涼， 借著寒意我們可以喝個小酒促進一下血液迴圈， 改善手腳冰冷現象。

但是， 有很多女性因為有所顧忌身材都不敢喝酒， 害怕她們一直以來保持的完美身材從此毀掉。 今天小編就來告訴你聰明喝酒方法， 讓你越喝越健康， 越喝越窈窕。

除了酒類的挑選以外， 引用的時間當然也是一個重點， 李青蓉營養師說～飲酒時間中、西醫各有不同的見解，

中醫不贊成晚上飲酒， 認為酒精會使體內的氣血鬱積;而西醫則贊成餐前飲用可以幫助開胃， 睡前小酌可以幫助睡眠。 雖然中、西醫見解不同， 但是， 在飲酒上還是有一些簡單的方式可以讓你喝的健康又不怕胖。

搭配飲食(以葡萄酒為例)： 白酒→白肉(如：雞肉、魚肉、海鮮等)由於白葡萄酒較甜， 味道較輕， 所以搭配上味道較清淡的白肉。 紅酒→紅肉(如：牛肉)紅酒中的丹寧酸讓酒的味道較澀， 可以去除紅肉油膩的感覺。 進入冬季， 天氣開始轉涼， 借著寒意我們可以喝個小酒促進一下血液迴圈， 改善手腳冰冷現象。 但是， 有很多女性因為有所顧忌身材都不敢喝酒， 害怕她們一直以來保持的完美身材從此毀掉。

今天小編就來告訴你聰明喝酒方法， 讓你越喝越健康， 越喝越窈窕。

喝酒時間： 餐前與睡前可以適量飲用以不超過50㏄為限， 不可空腹喝酒， 不但容易最還會造成消化不良與熱量囤積的問題。

雞尾酒： 雞尾酒是飲料加上酒精， 雖然酒精濃度下降，

但可千萬別小覷飲料的熱量唷!一般雞尾酒的熱量多在150卡左右， 喝的時候對於熱量可得斤斤計較唷!

啤酒。 啤酒絕對是大忌：飯後來杯冰涼的啤酒， 對於正在減肥中的姊妹們， 可是千萬不可嘗試的大忌唷!一杯冰涼的啤酒不只會讓你的肚肚變大， 還會對健康造成威脅唷!

減壓、瘦身的酒類沐浴法：酒類可以促進血液迴圈， 但酒可不僅止於用喝的唷!酒還可以用在沐浴方式， 讓你自己在家做SPA。 進入冬季， 天氣開始轉涼， 借著寒意我們可以喝個小酒促進一下血液迴圈， 改善手腳冰冷現象。 但是， 有很多女性因為有所顧忌身材都不敢喝酒， 害怕她們一直以來保持的完美身材從此毀掉。 今天小編就來告訴你聰明喝酒方法， 讓你越喝越健康，越喝越窈窕。

舒緩酒浴： 1. 將清酒、米酒或葡萄酒等酒類加入約入約攝氏40度的浴缸中，利用酒類促進血液迴圈的功用，達到安定神經與降壓的效果(注意：絕對不可以邊泡澡邊喝酒唷!2. 在浴缸中泡澡10～15分鐘後，再用攝氏約20度的冷水沖洗，反覆交替數次，可以加速身體的新陳代謝率，使瘦身效果更明顯。3. 在最難瘦的小腿部分，可以用蓮蓬頭沖淋熱水，利用水壓按摩肌肉。

讓你越喝越健康，越喝越窈窕。

舒緩酒浴： 1. 將清酒、米酒或葡萄酒等酒類加入約入約攝氏40度的浴缸中，利用酒類促進血液迴圈的功用，達到安定神經與降壓的效果(注意：絕對不可以邊泡澡邊喝酒唷!2. 在浴缸中泡澡10～15分鐘後，再用攝氏約20度的冷水沖洗，反覆交替數次，可以加速身體的新陳代謝率，使瘦身效果更明顯。3. 在最難瘦的小腿部分，可以用蓮蓬頭沖淋熱水，利用水壓按摩肌肉。