幾招瘦腰小動作 擁有纖纖小蠻腰

娛樂圈中的女星有幾個是沒有整過臉的呢?暫且不要管他們狗咬狗， 或是急切跑出來澄清事實， 其實這都已經沒有了意義， 只要是你身材線條優美， 滿身的贅肉都被“纖纖小腰”所代替， 大家就會忘了你以前的原貌， 只記得你是現在的美麗， 還有那纖纖的小腰。 那麼現在就趕快來做簡單易學的纖腰操吧!

動作1： 伸展腰部

預備姿勢：兩腳開立， 兩臂上舉， 兩手互握。

動作要領：兩臂盡力上伸， 然後向側伸展， 重心移向一側， 停8秒， 再向另一側伸展。 娛樂圈中的女星有幾個是沒有整過臉的呢?暫且不要管他們狗咬狗， 或是急切跑出來澄清事實， 其實這都已經沒有了意義， 只要是你身材線條優美， 滿身的贅肉都被“纖纖小腰”所代替， 大家就會忘了你以前的原貌， 只記得你是現在的美麗， 還有那纖纖的小腰。 那麼現在就趕快來做簡單易學的纖腰操吧!

動作2：

預備姿勢：直立， 一臂上舉， 一臂伸向背後。

動作要領：左臂後伸， 右臂向上伸， 身體左轉， 下肢保持不動， 停20秒， 換另一邊。

動作要求：做扭轉時要感覺腰部肌肉的繃緊， 腳跟不能移開。 娛樂圈中的女星有幾個是沒有整過臉的呢?暫且不要管他們狗咬狗， 或是急切跑出來澄清事實，

其實這都已經沒有了意義， 只要是你身材線條優美， 滿身的贅肉都被“纖纖小腰”所代替， 大家就會忘了你以前的原貌， 只記得你是現在的美麗， 還有那纖纖的小腰。 那麼現在就趕快來做簡單易學的纖腰操吧!

MM們是不是覺得這方法太簡單，

對瘦身沒有效果呢?其實瘦身不需要太大運動量的， 減脂的關鍵在於多做有氧運動， 也就是說多次數小重量的活動。 只要能天天堅持， 不出一二個月， 效果就能看到了。