《讓子彈飛》在票房“飛”向6億大關的同時，一夜之間，《讓子彈飛》把趙銘捧紅了。她那性☆禁☆感的身材和爆乳無疑讓觀眾記住了她。減肥中讓所有MM們頭疼的是胸部縮水，那麼，減肥中能保證不減胸嗎?讓我們來看看趙銘減肥是如何保證不減胸的。
在一次採訪中，趙銘說：一個人不吃東西，大約在兩天后即可瘦掉兩公斤，雖然這是所有減肥方式中最快速的，可是它的後遺症也最多，因為很多人嘗試過一次後，會因為後來的體重又增加，而再一次的斷食，也因為常這樣體重反反復複的增減，脂肪非但沒有減少，更導致肌肉變的松垮無支撐力，胸部缺乏支撐力，自然就容易導致胸部縮水或下垂。如此就算達到了減體重的目的，身材的曲線也會不太好看。 《讓子彈飛》在票房“飛”向6億大關的同時，一夜之間，《讓子彈飛》把趙銘捧紅了。她那性☆禁☆感的身材和爆乳無疑讓觀眾記住了她。減肥中讓所有MM們頭疼的是胸部縮水，那麼，減肥中能保證不減胸嗎?讓我們來看看趙銘減肥是如何保證不減胸的。
《讓子彈飛》趙銘
另外，如果你的胸部已經有下垂的情況，應採用鋼絲胸罩拖住胸部，再配合高蛋白質食物，並輔助維生素A、C、E、P，礦物質鈣、鎂、鐵、銅、硒等，來增加胸部的建材，除此之外，配合擴胸運動及健胸霜亦有助加強胸部的堅挺。
下面讓我們來詳細看看趙銘減肥不減胸的“大”胸之道吧。
秘訣一：狂減肥絕不讓胸部縮水有4細節須注意
減肥導致乳☆禁☆房“縮水”的秘密：
趙銘說，減肥中我們首先要瞭解導致乳☆禁☆房縮水的原因，只有真正找到問題所在，才會保證我們乳☆禁☆房的“安全”。減脂後乳☆禁☆房會“縮水”這是100%正確的，嚴格說來可能的“縮水”量為25%。這是因為我們胸部的四分之一都被脂肪佔據著，在減肥過程中，全身的脂肪都會被緩慢消耗掉，我們嬌貴的胸部也不例外。但最先瘦下去的說法卻是不可信的，因為消耗部位的順序與多少是不以我們的意志為轉移的，我們身體的其他部位也會隨著脂肪的消耗而縮小。 《讓子彈飛》在票房“飛”向6億大關的同時，一夜之間，《讓子彈飛》把趙銘捧紅了。她那性☆禁☆感的身材和爆乳無疑讓觀眾記住了她。減肥中讓所有MM們頭疼的是胸部縮水，那麼，減肥中能保證不減胸嗎?讓我們來看看趙銘減肥是如何保證不減胸的。
“搶佔”胸部脂肪：
雖然胸部不是“第一受害者”，但我們有方法讓它的脂肪不流失，SIZE不變小嗎?當然了!只要你注意以下細節：
1 對神速型減肥說NO!
千萬不要嘗試在短時間內急劇減輕體重，因為快速減脂會導致乳☆禁☆房急劇“縮水”，並且很難恢復，得不償失!想要讓胸部保持健康，守住脂肪，就要儘量保證讓體重勻速下降。再說，太過神速的減肥方法也不一定是健康的。
趙銘提示：最佳的減脂速度是每週1～1.5公斤，不要再多了，否則不僅乳☆禁☆房脂肪會迅速流失，你的健康也會受到危害!
2 讓健美胸肌成為乳☆禁☆房的護花使者
你知道是誰在默默守護我們的乳☆禁☆房嗎?是胸大肌，它位於乳☆禁☆房下面，與塑造乳☆禁☆房形狀的纖維組織相連。想像一下，如果我們讓胸肌更飽滿結實，是不是就好像有個充實的地基?就像隆胸手術是插入一種介質，而胸肌練習則是讓身體自身的肌肉長大成為“介質”。
當然，胸肌的發達程度跟自身的體質是相關的，它不可能長到無限大。胸部的練習有很多，從簡單的俯臥撐，到使用力量設備的推、舉、擴胸等練習，都是幫助我們發達胸部肌肉的好方法。 《讓子彈飛》在票房“飛”向6億大關的同時，一夜之間，《讓子彈飛》把趙銘捧紅了。她那性☆禁☆感的身材和爆乳無疑讓觀眾記住了她。減肥中讓所有MM們頭疼的是胸部縮水，那麼，減肥中能保證不減胸嗎?讓我們來看看趙銘減肥是如何保證不減胸的。
3 改掉“小”視胸部的壞毛病
也許你不承認，但大多數女性通常都存在尺碼上的誤區，“小”視自己的胸部，並錯誤地認為文胸穿好就是要有緊繃的感覺。其實不然，號碼太小不僅包裹不住胸部，還將導致血液與淋巴液流通不暢，並可能加劇乳☆禁☆房組織向腋窩移動，使胸部變小，導致“副乳”的出現。
趙銘提示:下次選擇時不妨試一件罩杯大1碼而胸圍小1碼的內衣，穿好後左右旋轉一下上半身，如果胸罩最下圍鋼托沒有絲毫移位則可表示剛好合適。
4 胸部健康，一掌於椅背的距離
坐姿是女性姿態的關鍵因素，正所謂“成也蕭何，敗也蕭何”，胸部也不例外!可能一周中你只能抽出兩個小時做健身運動，但坐姿卻是每天以6～10小時來計算的!正確的坐姿可以讓胸部正常伸展，加速胸部的血液及淋巴迴圈，讓胸肌完成“日常作業”，更有活力。
最佳坐姿:上身自然挺直，腰部距椅背一手掌的距離。當保持這個坐姿時，身體脊柱將呈現最佳弧度，胸部伸展，身體原來的支撐點也將由脊柱自然移至臀部，使坐姿更輕鬆舒適。 《讓子彈飛》在票房“飛”向6億大關的同時，一夜之間，《讓子彈飛》把趙銘捧紅了。她那性☆禁☆感的身材和爆乳無疑讓觀眾記住了她。減肥中讓所有MM們頭疼的是胸部縮水，那麼，減肥中能保證不減胸嗎?讓我們來看看趙銘減肥是如何保證不減胸的。
秘訣二：防止減肥引起胸部縮水的4種有戲運動
運動道具：裝滿水的礦泉水瓶
端坐式
1.坐在椅子上，脊椎挺直，左手握住礦泉水瓶，並向上伸直舉起。
2.左手向後彎曲，帶動手臂到腋下的肌肉收縮。左右交替，做12-15次。
前凸後翹式
1.右腳屈膝跪在椅子上，左腳踏在地板上，左手握持礦泉水瓶在腰側，右手扶著椅背，保持身體的平衡。
2.左手伸直，儘量向後抬起，可以感覺到手臂後側的肌肉在用力就對了。左右交替，各做12-15次。 《讓子彈飛》在票房“飛”向6億大關的同時，一夜之間，《讓子彈飛》把趙銘捧紅了。她那性☆禁☆感的身材和爆乳無疑讓觀眾記住了她。減肥中讓所有MM們頭疼的是胸部縮水，那麼，減肥中能保證不減胸嗎?讓我們來看看趙銘減肥是如何保證不減胸的。
推手伸展式
方法：坐在椅子上，右手伸直，左手靠在右手肘上，將右手向左推進，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12-15次
舉臂伸展式
方法：坐在椅子上，雙手彎曲置於腦後，左手扶住右手肘，並向左推進，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12-15次。
秘訣三：三個減肥誤區以導致胸部縮水
誤區一：素食或節食
許多MM為了讓身材更纖細，經常節食減肥。殊不知，長期吃素或節食，蛋白質攝取不足，當然會影響乳☆禁☆房的健康發育，久而久之胸部就變得乾癟無形了。
乳☆禁☆房的主要組成是脂肪，如果長期節食，身體的脂肪和蛋白質會轉化成人體必需的熱量，導致胸部脂肪減少，乳腺組織慢慢萎縮，胸部越來越小甚至會變下垂。
為了避免這種尷尬的狀況，MM可要保證多樣化的飲食哦，多吃乳製品或堅果類，補充膠原蛋白，這樣才能為胸部發育提供足夠的原料和能量。
誤區二：運動無針對性，減肥又縮胸
很多MM在採取運動減肥時，往往忽略了運動的針對性。如果是全身運動，必然會燃燒全身的脂肪，這樣胸部脂肪當然不能倖免。
趙銘建議運動減肥時，最好嘗試瑜伽及各類有針對性的局部塑形練習，如瘦腿、瘦腰、提臀等。另外要加強胸部肌肉的鍛煉，多做些擴胸運動或靠牆俯臥撐，這樣就可以瘦身又不縮胸了。 《讓子彈飛》在票房“飛”向6億大關的同時，一夜之間，《讓子彈飛》把趙銘捧紅了。她那性☆禁☆感的身材和爆乳無疑讓觀眾記住了她。減肥中讓所有MM們頭疼的是胸部縮水，那麼，減肥中能保證不減胸嗎?讓我們來看看趙銘減肥是如何保證不減胸的。
誤區三：24小時穿著束身衣
有些女生為了讓身體鬆弛贅肉變緊致，經常長時間穿著束身衣，有的人甚至連睡覺都穿著。其實，這種衣服長時間穿在身上容易出現心口灼熱、心跳加快、頭暈、氣短等不適現象，甚至會出現心口疼痛。乳腺長時間受到擠壓，容易變形下垂，也有可能因為長時間的束縛和供血不足產生病變。
在結束對趙銘的採訪時，趙銘最後提醒大家，為了你的健康著想，睡覺前還是把連體束身衣脫下來，換上寬鬆的睡衣吧，給乳☆禁☆房更順暢的呼吸，讓乳腺保持良好的血液迴圈，才能保證胸部健康的發育。
所有減肥的女人都會遭遇這種尷尬，希望瘦的地方沒瘦下去，反而自己的乳☆禁☆房卻“縮了水”，減肥網提醒大家：無論是節食減肥還是運動減肥都要注重胸部肌肉的鍛煉。徹底擺脫不良生活習慣等減肥誤區，給胸部營造一個良好的空間，向趙銘看齊，千萬不要讓我們美麗的乳☆禁☆房“縮水”。希望下一個讓子彈飛“飛”起來的是你。
