臉部一直是人的門面， 所以許多人為了撐起這個門面不惜任何代價來粉飾他， 那麼如何裝修好這個門面呢?如何甩掉臉部的肉肉不呢?， 哪些方法對瘦臉才更加有效呢下面一起來瞭解下特效三款瘦臉操， 助你打造完美臉型。
三款瘦臉操：
一、鼓腮法
1.像吹氣球一樣， 鼓起腮部。
2.用力收緊腮部， 交替進行， 反復進行15-20次， 始終保持自然呼吸。
功效：最大限度鍛煉面部肌肉， 保持面部不鬆弛。 臉部一直是人的門面， 所以許多人為了撐起這個門面不惜任何代價來粉飾他， 那麼如何裝修好這個門面呢?如何甩掉臉部的肉肉不呢?， 哪些方法對瘦臉才更加有效呢下面一起來瞭解下特效三款瘦臉操， 助你打造完美臉型。
二、撫臉法
1.兩手掌摩擦36次， 產生熱感。 除拇指外的其餘四指在嘴角旁相對齊， 然後輕柔的沿著臉頰上下做36次摩擦， 手指移到上方時呼氣， 下降時吸氣。
2.用食指、中指、無名指三根手指來按壓眼尾部位， 呼氣時強壓6秒， 放開時吸氣， 反復做6次。
使面部血液迴圈良好， 並除去面頰和眼角的小皺紋， 美容。 防止臉部肌肉鬆弛下垂。 臉部一直是人的門面， 所以許多人為了撐起這個門面不惜任何代價來粉飾他，
三、獅子式
1.以蓮花坐姿， 雙腿盤坐， 初學者可使用單盤坐姿即可。
2.雙手放在膝蓋前方， 吸氣抬起臀部， 並用雙膝支撐。
3.以盤腿的方式， 腰部往下陷， 上半身向前， 下腹部貼近地板， 調息。 收下巴、睜大眼睛、吐氣、舌頭儘量伸出， 像獅子一樣。
4.吐氣完收舌頭， 從鼻孔吸氣， 還原。
tips：以上與大家分享了三款瘦臉操打造完美臉型， 初學者若無法盤腿坐， 單盤即可， 不必勉強， 動作完成後， 臉部的表情誇大些， 效果更顯著。
