看到明星們在鏡頭下臉部都那樣的完美， 你是不是心動了呢?想要擁有像範冰冰一樣的瓜子臉?但是生活中不是有那麼多的範冰冰的， 想要後天瘦臉其實也沒那麼難， 只要改變習慣和吃對食物就可以辦到， 瘦臉三大招馬上為你呈現。
第一招、瘦臉食材大公開
1、菠菜：富含鉀及維生素A、C， 對促進代謝幫助很大。
2、豆苗：含有利消除水腫的鉀， 加上纖維質含量高， 可以強化咀嚼功能， 是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食材。
3、紅蘿蔔：含豐富的維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸及鈣質， 是保持健康、美麗的絕佳小幫手， 效能可以媲美綜合維他命丸喔!
4、西洋芹：具有高度營養價值及促進咀嚼的功能， 不論用哪種烹調方式， 都是好吃又健康的食材呢!
5、納豆：納豆是日式早餐的必備食材之一， 雖然有很多美眉不喜歡納豆的味道， 但它含有豐富鉀離子， 對消除水腫促進代謝功效極佳。
6、小魚幹：小魚幹富含鈣離子， 無論蒸、煮、炒或燉湯時加點小魚幹， 健康又美味， 一舉兩得!
7、柿餅：一種既可以當零食， 又可以入菜的食材。 柿餅軟硬適中， 也是兼具營養價值及利於口腔活動的健康食品。 看到明星們在鏡頭下臉部都那樣的完美， 你是不是心動了呢?想要擁有像範冰冰一樣的瓜子臉?但是生活中不是有那麼多的範冰冰的， 想要後天瘦臉其實也沒那麼難， 只要改變習慣和吃對食物就可以辦到， 瘦臉三大招馬上為你呈現。
第二招、速效瓜子臉食譜
1、冬瓜玉米湯——去脂、消水腫
材料：紅蘿蔔375g、冬瓜600g、玉米2根、冬菇5朵、瘦肉150g、薑2片、鹽適量。
做法：所有材料洗淨、切好， 放入大鍋中熬煮至熟即可食用。
2、冬瓜薏仁湯——利尿、消水腫、美白
材料：冬瓜連皮300g、薏仁100g。
做法：薏仁泡水30分鐘， 冬瓜洗淨、切好， 一同放入大鍋中熬煮至熟即可食用。
3、嫩姜紅豆湯——消水腫、補血氣
材料：嫩薑3片、紅豆100g、黑糖少許
做法：紅豆先泡水一個晚上， 再與姜片、黑糖一同放入大鍋中煮熟即可食用。 看到明星們在鏡頭下臉部都那樣的完美，
第三招、生活TIPS
1、早早上床——熬夜迴圈會變差
儘量讓生活規律， 不要多度疲勞， 因為熬夜容易讓眼眶充血， 造成眼部迴圈不良， 引起黑眼圈及眼袋發生， 身體的新陳代謝與血液迴圈也會隨之變差。
2、少鹹少辣——經前尤其要忌口
有些人的水腫情況， 容易發生在經期來的3天前左右， 這是因為體內的“雌性激素”屬於高分泌期， 容易導致淋巴系統出現功能性障礙， 體內多餘水分和毒素比平時更難排除乾淨， 進而導致血管擴張， 部分體液自血管滲出， 並滯留於組織內。
平日喜歡吃重鹹、辛辣口味的食物的人， 此時若不忌口， 臉部浮腫的現象將會更為明顯。 看到明星們在鏡頭下臉部都那樣的完美， 你是不是心動了呢?想要擁有像範冰冰一樣的瓜子臉?但是生活中不是有那麼多的範冰冰的， 想要後天瘦臉其實也沒那麼難，只要改變習慣和吃對食物就可以辦到，瘦臉三大招馬上為你呈現。
3、細嚼慢嚥——咬出小臉蛋
牙齒咀嚼時產生的“唾液激素”能夠促進大腦活化，讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。多咀嚼富含纖維質的食物，還能預防便秘。使身體保持輕盈狀態，而經由牙齒不斷地咀嚼，還可使整個口腔的肌肉活動起來。
但是不正確的咀嚼方法不僅會影響臉型的勻稱度，嚴重時甚至會使腮幫子變得特別突出，這樣即使你吃得再少，換來的也是一張大餅臉!
正確的拒絕方法是：一口食物能夠在牙齒兩側咀嚼15-25下，而且要細嚼慢嚥，這樣才能讓臉型越來越立體。
想要後天瘦臉其實也沒那麼難，只要改變習慣和吃對食物就可以辦到，瘦臉三大招馬上為你呈現。
3、細嚼慢嚥——咬出小臉蛋
牙齒咀嚼時產生的“唾液激素”能夠促進大腦活化，讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。多咀嚼富含纖維質的食物，還能預防便秘。使身體保持輕盈狀態，而經由牙齒不斷地咀嚼，還可使整個口腔的肌肉活動起來。
但是不正確的咀嚼方法不僅會影響臉型的勻稱度，嚴重時甚至會使腮幫子變得特別突出，這樣即使你吃得再少，換來的也是一張大餅臉!
正確的拒絕方法是：一口食物能夠在牙齒兩側咀嚼15-25下，而且要細嚼慢嚥，這樣才能讓臉型越來越立體。
