其實想要要變成一個小臉美人並不是像你想像的那麼遙不可及的， 只要你認真仔細些， 堅持一些， 在平日的食物挑選上多多注意攝取含高鉀質的食材， 你就能實現這個願望了。 因為鉀質能夠促進體內代謝功能， 排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題。 下面小編就為你推薦六種含高鉀質的瘦臉食物， 讓你輕鬆吃出小V臉。
1、菠菜
小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和維他命C， 但是必須特別注意烹調方式， 因為菠菜是相當容易流失營養的食材。
此外， 菠菜中還含有大量的β胡蘿蔔素和鐵， 也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。
其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用， 能令人面色紅潤， 光彩照人， 因此被推崇為養顏佳品。 其實想要要變成一個小臉美人並不是像你想像的那麼遙不可及的，
2、豆苗
綠油油的豆苗菜含有相當豐富的營養， 其中當然少不了有利消除水腫的鉀。
而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果， 是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品哦!
你還可以試一下將豆苗磨碎而塗在皮膚上， 即可去掉肌膚上的油脂， 使肌膚光滑， 又可防止夏季陽光之曬黑。 其實想要要變成一個小臉美人並不是像你想像的那麼遙不可及的， 只要你認真仔細些， 堅持一些， 在平日的食物挑選上多多注意攝取含高鉀質的食材， 你就能實現這個願望了。 因為鉀質能夠促進體內代謝功能， 排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題。 下面小編就為你推薦六種含高鉀質的瘦臉食物，
3、胡蘿蔔
相當有營養的紅蘿蔔， 相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西。 但是你知道嗎?紅蘿蔔具有小臉功效， 每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁， 養顏又美容哦!
胡蘿蔔富含維生素， 可刺激皮膚的新陳代謝， 增進血液迴圈，
同時， 胡蘿蔔也適宜於皮膚乾燥、粗糙等肌膚問題。 其實想要要變成一個小臉美人並不是像你想像的那麼遙不可及的， 只要你認真仔細些， 堅持一些， 在平日的食物挑選上多多注意攝取含高鉀質的食材， 你就能實現這個願望了。 因為鉀質能夠促進體內代謝功能， 排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題。 下面小編就為你推薦六種含高鉀質的瘦臉食物， 讓你輕鬆吃出小V臉。
4、芹菜
和以上食物一樣，芹菜具有營養價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材;或是最順口、簡單的生吃，芹菜都是十分可口又健康的食物呢!
芹菜還是女人的閨蜜呢，芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，食之能避免皮膚蒼白、乾燥、面色無華，而且可使目光有神，頭髮黑亮。
5、納豆
容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一，雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味，但是含有豐富鉀的納豆，可說是日本人健康、長壽的食物之一。
近幾年來，經日本的醫學家、生理學家研究得知，大豆的蛋白質具有不溶解性，而做成納豆後，變得可溶並產生氨基酸。
而且原料中不存在的各種酵素會由於納豆菌及關聯細菌產生，幫助腸胃消化吸收。 其實想要要變成一個小臉美人並不是像你想像的那麼遙不可及的，只要你認真仔細些，堅持一些，在平日的食物挑選上多多注意攝取含高鉀質的食材，你就能實現這個願望了。因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題。下面小編就為你推薦六種含高鉀質的瘦臉食物，讓你輕鬆吃出小V臉。
6、小魚幹
柴魚或是刎仔魚等魚幹都含有高優質的鉀成份。因此，無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚幹。既美味又營養，真是雙重良效啊!
輔助運動——隨時可練的瘦臉操
儘量大膽的運動嘴巴，鍛煉控制臉部表情的肌肉。緊實整個臉部的肌肉，以纖細臉龐為目標。用化妝水或乳液護膚時，可趁機運動一下，保證能讓臉部的表情明亮、豐富起來。 其實想要要變成一個小臉美人並不是像你想像的那麼遙不可及的，只要你認真仔細些，堅持一些，在平日的食物挑選上多多注意攝取含高鉀質的食材，你就能實現這個願望了。因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題。下面小編就為你推薦六種含高鉀質的瘦臉食物，讓你輕鬆吃出小V臉。
(一)用兩手輕輕捏著左右的臉頰，分別向斜上方拉，嘴巴儘量上下張開，口中發出‘A’的聲音，持續3秒。
(1)嘴巴儘量上下張開，口中發出‘A’的聲音。
(2)用兩手拉著臉頰。
(二) 這一次儘量縮小嘴巴，發出‘O’的聲音，讓嘴巴保持緊繃。
次數：持續發出‘A’‘O’的聲音，用力各持續3秒為1組，反覆3～5組。*POINT：兩手拉著臉頰，嘴巴儘量縮小，發出‘O’的聲音
4、芹菜
和以上食物一樣，芹菜具有營養價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材;或是最順口、簡單的生吃，芹菜都是十分可口又健康的食物呢!
芹菜還是女人的閨蜜呢，芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，食之能避免皮膚蒼白、乾燥、面色無華，而且可使目光有神，頭髮黑亮。
5、納豆
容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一，雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味，但是含有豐富鉀的納豆，可說是日本人健康、長壽的食物之一。
近幾年來，經日本的醫學家、生理學家研究得知，大豆的蛋白質具有不溶解性，而做成納豆後，變得可溶並產生氨基酸。
而且原料中不存在的各種酵素會由於納豆菌及關聯細菌產生，幫助腸胃消化吸收。 其實想要要變成一個小臉美人並不是像你想像的那麼遙不可及的，只要你認真仔細些，堅持一些，在平日的食物挑選上多多注意攝取含高鉀質的食材，你就能實現這個願望了。因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題。下面小編就為你推薦六種含高鉀質的瘦臉食物，讓你輕鬆吃出小V臉。
6、小魚幹
柴魚或是刎仔魚等魚幹都含有高優質的鉀成份。因此，無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚幹。既美味又營養，真是雙重良效啊!
輔助運動——隨時可練的瘦臉操
儘量大膽的運動嘴巴，鍛煉控制臉部表情的肌肉。緊實整個臉部的肌肉，以纖細臉龐為目標。用化妝水或乳液護膚時，可趁機運動一下，保證能讓臉部的表情明亮、豐富起來。 其實想要要變成一個小臉美人並不是像你想像的那麼遙不可及的，只要你認真仔細些，堅持一些，在平日的食物挑選上多多注意攝取含高鉀質的食材，你就能實現這個願望了。因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題。下面小編就為你推薦六種含高鉀質的瘦臉食物，讓你輕鬆吃出小V臉。
(一)用兩手輕輕捏著左右的臉頰，分別向斜上方拉，嘴巴儘量上下張開，口中發出‘A’的聲音，持續3秒。
(1)嘴巴儘量上下張開，口中發出‘A’的聲音。
(2)用兩手拉著臉頰。
(二) 這一次儘量縮小嘴巴，發出‘O’的聲音，讓嘴巴保持緊繃。
次數：持續發出‘A’‘O’的聲音，用力各持續3秒為1組，反覆3～5組。*POINT：兩手拉著臉頰，嘴巴儘量縮小，發出‘O’的聲音
