每個女人都想要讓自己的胸部變大起來， 但是試過各種各樣的方法後依然沒有太大的變化， 該怎樣才能讓自己的胸部豐滿起來呢?其實真的沒有想像的那麼難， 你只要將豐胸飲食與豐胸運動配合， 堅持不懈一定能達到你的夢想。
八大經典的擴胸豐胸運動：
1.舉啞鈴運動——可令胸部肌肉結實， 持之以恆能有效達致擴胸的功效。
2.擴胸運動──兩腿分開， 雙手握緊啞鈴， 上半身向前， 而背部和頸部保持挺直。 把啞鈴上、下抬舉到胸前， 抬起時吸氣， 放下時呼氣。 每個女人都想要讓自己的胸部變大起來， 但是試過各種各樣的方法後依然沒有太大的變化， 該怎樣才能讓自己的胸部豐滿起來呢?其實真的沒有想像的那麼難， 你只要將豐胸飲食與豐胸運動配合， 堅持不懈一定能達到你的夢想。
3.結實胸腹運動──頸和腰同時保持挺直， 再把雙手伸直後， 集中力量在腹部， 一邊呼氣一邊將手向兩旁伸張。
4.強化胸部運動──上半身向前， 一隻手握啞鈴， 另一手按於膝蓋上以支撐身體;把啞鈴舉到胸前， 然後垂下， 左右手輪流做10次。 每個女人都想要讓自己的胸部變大起來， 但是試過各種各樣的方法後依然沒有太大的變化，
5.下斜推舉──雙手各舉5磅啞鈴， 注意推上時要呼氣， 手肘關節則保持微曲， 推至最高時保持約1秒;放下時手肘要保持90度角，
6.胸前推舉──以手臂的三頭肌發力， 初學時應舉10磅左右的啞鈴， 並注意背部肌肉要鎖緊。 每個女人都想要讓自己的胸部變大起來， 但是試過各種各樣的方法後依然沒有太大的變化， 該怎樣才能讓自己的胸部豐滿起來呢?其實真的沒有想像的那麼難， 你只要將豐胸飲食與豐胸運動配合， 堅持不懈一定能達到你的夢想。
7.游泳──通過水壓能對胸部起按摩的功效， 對胸部發育有一定的幫助。
8.器械運動──做這節機械擴胸運動時， 要注意雙手的開合動作要慢， 不能拉得太開， 伸張至180度便可， 否則容易拉傷胸肌
