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簡單四步驟 幫你打造極致性☆禁☆感美臀

你是不是很想知道最簡單的美背提臀方法?那你是否又知道哪些方法可以讓你的腿部變細呢?如果你想要練就迷人的魔鬼身材,卻又記不住那些繁瑣的減肥步驟,不妨練習小編為你介紹的這種,瘦臀的最簡單的方法吧。


第一:收緊背肌

挺胸抬頭,上身略前傾繃緊背部肌肉。提肩,放肩……如此反復。 你是不是很想知道最簡單的美背提臀方法?那你是否又知道哪些方法可以讓你的腿部變細呢?如果你想要練就迷人的魔鬼身材,卻又記不住那些繁瑣的減肥步驟,不妨練習小編為你介紹的這種,瘦臀的最簡單的方法吧。


第二:收緊腹肌

收緊腹部肌肉,堅持5秒鐘左右,放鬆。再收緊,再放鬆。重複幾次以增強腸道蠕動功能,增進消化吸收。 你是不是很想知道最簡單的美背提臀方法?那你是否又知道哪些方法可以讓你的腿部變細呢?如果你想要練就迷人的魔鬼身材,卻又記不住那些繁瑣的減肥步驟,不妨練習小編為你介紹的這種,瘦臀的最簡單的方法吧。


第三:收臀提肛

用力收緊臀部和肛門的肌肉約6秒左右後放鬆,反復數次。可以消除腹部臀部多餘的脂肪,防止痔瘡發生。 你是不是很想知道最簡單的美背提臀方法?那你是否又知道哪些方法可以讓你的腿部變細呢?如果你想要練就迷人的魔鬼身材,卻又記不住那些繁瑣的減肥步驟,不妨練習小編為你介紹的這種,瘦臀的最簡單的方法吧。

第四:收緊腳趾

收腳趾使勁抓地,並收緊小腿肌肉,5秒後放鬆,反復收緊,放鬆。

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