你是不是在苦惱手臂一直瘦不下去， 肉肉怎麼都減不掉呢?那麼你知道嗎?人的手臂上是有“瘦穴”的， 如果你能針對“瘦穴”進行刺激， 就能加速脂肪消耗及代謝速度， 讓手臂便纖細哦。
手臂“瘦穴”在哪裡?
——臂臑和肱中
“瘦穴”指壓刺激：單手叉腰， 在上臂三角肌的前端稍微內側就是臂臑， 肱中則在腋窩下與手肘中間點的骨頭內側。 用右手食指和中指按壓左手臂臑， 右手大拇指強力壓住左手肱中。 換一隻手， 重複5次左右。 可以有效排除手臂內的陳舊廢物。 你是不是在苦惱手臂一直瘦不下去， 肉肉怎麼都減不掉呢?那麼你知道嗎?人的手臂上是有“瘦穴”的， 如果你能針對“瘦穴”進行刺激， 就能加速脂肪消耗及代謝速度， 讓手臂便纖細哦。
動作一：雙腳張開站立與肩同寬， 小腹收緊， 向外伸直雙手。
動作二：手指用力張開， 從下方開始不斷轉動整條手臂， 抬升到肩膀高度後， 再慢慢轉動放下。 重複練習5次左右。 你是不是在苦惱手臂一直瘦不下去， 肉肉怎麼都減不掉呢?那麼你知道嗎?人的手臂上是有“瘦穴”的， 如果你能針對“瘦穴”進行刺激， 就能加速脂肪消耗及代謝速度， 讓手臂便纖細哦。
動作三：雙手握拳包住大拇指， 手肘彎曲向上高舉， 上手臂到肩膀高度。 保持手肘與身體的垂直， 以肩膀為中心點向左右平移， 將手肘往外來回轉8次， 再往內轉8次。
這些小動作可以活躍手臂的穴位， 更能帶動手臂內外肌肉的運動， 對消除脂肪族的肉手臂功效不俗。
Tips：各個穴位5-10次，
