現在越來越多的男男女女趨向化宅男宅女， 即使到了節假日， 他們都是宅在家裡從不踏出房門半步， 更不要說是讓他們外出做運動了。 你是不是也是她們中的一員?是不是現在也發現你的體重在飆升呢?想瘦身可是又不想動， 該怎麼辦呢?下麵小編為你推薦懶人最愛瘦腿法。
【減肥瘦腿方法】
坐在床上伸直雙腿， 或者把腳放在一個小凳子上， 用拳頭去捶大腿兩側。 從大腿外側根部(站起來屁股有個窩的地方)開始一直敲到膝蓋， 敲50組(從pp側面到膝蓋處， 敲一整條下來算一組)就差不多了。
如果你心急， 可以多敲一些， 但是貴在堅持。 可以一天敲一次， 也可以兩次， 反正有空就敲一下。 現在越來越多的男男女女趨向化宅男宅女， 即使到了節假日， 他們都是宅在家裡從不踏出房門半步， 更不要說是讓他們外出做運動了。 你是不是也是她們中的一員?是不是現在也發現你的體重在飆升呢?想瘦身可是又不想動，
這一方法主要適合於典型的梨形， 肉全堆在大腿、膝蓋MM;貪吃， 喜歡吃甜食但是超級懶運動， 跑一百米都喘氣的MM;上身瘦下身胖， 運動減肥怕胸變小MM。
總之就是大腿脂肪和水分比較多的人。 不適合於肝火過旺、愛長痘痘的人。 這種方法有助於驅除人體內的寒氣， 是促進膽汁分泌排毒， 補充血氣的， 緩解大腿的水腫或者是靜脈曲張。 堅持十天半個月， 大腿就能瘦2-3CM， 同時臀部也會見瘦。 現在越來越多的男男女女趨向化宅男宅女， 即使到了節假日， 他們都是宅在家裡從不踏出房門半步， 更不要說是讓他們外出做運動了。 你是不是也是她們中的一員?是不是現在也發現你的體重在飆升呢?想瘦身可是又不想動， 該怎麼辦呢?下麵小編為你推薦懶人最愛瘦腿法。
【注意事項】
1、並不要求很正確的穴位。 重點瘦腿有四個穴位， 有的人對針灸穴位比較瞭解， 力求到位， 那很好。 但對一些對針灸穴位不太瞭解的人就無需苛求， 有敲就有作用， 既不在乎穴位正確與否， 也不在乎是否完全沿著經絡線路， 這要基本上是在大腿外側膽經的通道上就一定不會白敲。 只要敲得大腿外側的膽經筋有點熱乎乎， 就能刺激膽汁的分泌。
2、力道不用太大。 敲膽經不需要很大力， 有痛感就行， 不要敲出瘀青來。
3、不需要敲到小腿上。 一是操作不方便， 二是小腿上膽經與胃經的位置太近， 用敲的方法要完全分開是不是有難度。
4、月經來時可以少敲或不敲。 有的女性本來血就很少， 但由於肝臟熱， 所以月經問題沒有暴露。 血氣上升後， 肝熱下降了， 月經推遲是正常的。 當血達到正常水準， 月經也就恢復了。
5、晚上23點之後不要敲。 23點至1點是氣血進入膽經的時候。
