你是不是經常在抱怨為什麼自己會有雙蘿蔔腿?你覺得上天是那麼的不公平， 其實， 存在這樣的情況是你在平時生活中所慢慢的一點一點的形成的。 那麼， 該怎樣改變現狀呢?其實， 只要你減少穿高跟鞋的頻率， 每日堅持走路、慢跑以及騎腳踏車之類的有氧運動， 就能告別蘿蔔腿啦。
一、階梯趕兔法
口訣：階梯站一半、蘿蔔減一半
方法：
1、雙腳站在階梯或其他高二十公分以上物體的邊緣(要站得穩的東東才行喔!)， 手扶牆壁， 讓後腳跟懸空。
2、慢慢將腳尖踮起來， 在最高點停留一下， 然後再以同樣的速度將腳跟放下， 直到最低點。
3、每次至少需不間斷做六次以上， 可稍做休息再繼續， 熟練後可按人情形增加次數。
你是不是經常在抱怨為什麼自己會有雙蘿蔔腿?你覺得上天是那麼的不公平， 其實， 存在這樣的情況是你在平時生活中所慢慢的一點一點的形成的。
二、揉捏按摩法
口訣：一壓、二揉、三捏、四拍
方法：
1、軟化脂肪：坐姿一腿曲膝靠胸前， 另一腿盤坐。 儘量放鬆身體，
2、消除緊繃：兩手同時用力揉捏小腿肚， 由下往上揉推。
3、增加彈性：用空掌心拍彈， 消除疲勞並增加彈性。
