如果你還在節食減肥， 那麼你就是對自己的身體不負責， 節食減肥傷身傷健康。 很多食物都是減肥的好幫手， 只要你吃對了就能瘦， 這樣你就不用忍受節食減肥帶來的痛苦啦！想知道什麼食物有利於減肥嗎， 下面小編給大家推薦7種減重食物， 你還可以好好享受減肥的過程哦！
節食一類的 減肥 方法一般難以持久下去， 因為飲食在我們的生活中是不可缺少的， 如果不吃東西， 無論是 心理 上還是生理上都會受到莫大的損害， 而且這樣極端的方法， 所引起的反彈也是相當恐怖的。 吃， 一定要吃， 如果能精明地攝入一些吃了也不用擔心， 自然而然就能發揮 減肥 瘦身 功效的 食物 ， 那麼就不管你減不減肥， 好身材是永遠都跟著你了!
含有豐富的優質蛋白質， 早餐的時候吃一個， 能令飽腹感持續好幾個小時哦!這樣一來， 你的午餐在保持低卡的情況下， 也不怕擔心會肚子餓。
堅果種子類的食品， 雖然脂質含量不低， 但由於當中含有大量優質的不飽和脂肪酸， 所以也十分值得推薦， 其中最不容易讓你發胖的就是開心果了。
開心果中富含膳食纖維， 飽腹感可以持續很久， 作為零食吃幾顆， 能抵抗空腹感， 控制食欲， 避免飲食過度。 開心果的卡路里並不高， 30顆也才100大卡!
(3)比薩
比薩居然能幫你 減肥 ?別驚訝， 只要選擇薄底、只有單層芝士、其他肉類配料和調味醬料並不多的比薩， 就一點問題都沒有。 如果比薩上有 蔬菜 食材就最好不過了， 能讓攝入的 營養 更均衡。 有的人也許會覺得， 比薩熱量那麼高， 平常都儘量不吃， 但實際上， 偶爾吃一點還是能緩解壓力， 避免因情緒波動而暴飲暴食的情況發生!
綠茶中的兒茶素， 可以幫你好好地管理自己的體重， 每天一杯就最 健康 ， 幫你從內到外清除體內的毒素、脂肪、廢物等致胖物質。
(5)甜菜汁
甜菜，又名“菾菜”，光吃甜菜並不能 減肥 ，但為什麼說它能幫我們 減肥 呢?因為甜菜中含有硝酸鹽，能恢復體力，令你不容易疲勞，在做 減肥 運動前喝一杯甜菜汁，能令運動延長16%，比別人更容易地通過運動來達到 瘦身 的效果。
吃蘋果健康、減肥又 美容 ，大家都知道蘋果的好處多多。在吃午飯前，先吃一個蘋果，讓膳食纖維充滿肚子，適度飽腹，那麼就能自然地減少飯量，還可以將卡路里的攝入量減少15%。
認為巧克力是甜食，吃了會長胖，這樣的觀念太OUT了!的確，巧克力吃多了不但對 減肥 對 健康 也不好，但如果只是偶爾吃一點，或者選擇黑巧克力，那麼就能利用巧克力能減壓的作用，來緩解你在 減肥 中產生的負面情緒，能令 減肥 變得更持久，保持良好的心態。
(5)甜菜汁
甜菜，又名“菾菜”，光吃甜菜並不能 減肥 ，但為什麼說它能幫我們 減肥 呢?因為甜菜中含有硝酸鹽，能恢復體力，令你不容易疲勞，在做 減肥 運動前喝一杯甜菜汁，能令運動延長16%，比別人更容易地通過運動來達到 瘦身 的效果。
吃蘋果健康、減肥又 美容 ，大家都知道蘋果的好處多多。在吃午飯前，先吃一個蘋果，讓膳食纖維充滿肚子，適度飽腹，那麼就能自然地減少飯量，還可以將卡路里的攝入量減少15%。
認為巧克力是甜食，吃了會長胖，這樣的觀念太OUT了!的確，巧克力吃多了不但對 減肥 對 健康 也不好，但如果只是偶爾吃一點，或者選擇黑巧克力，那麼就能利用巧克力能減壓的作用，來緩解你在 減肥 中產生的負面情緒，能令 減肥 變得更持久，保持良好的心態。
