番茄是大家熟悉的配菜， 偶爾也會當水果來吃， 味道鮮美非常受大眾的喜愛。 如果美眉知道番茄也有減肥功效肯定樂壞了!番茄含有豐富的食物纖維， 能吸附體內的脂肪及時排出體外， 減少脂肪的堆積。 番茄也有很多種吃法哦， 美眉想怎麼吃都不會膩!
小小番茄的大大瘦身力
番茄：100克 熱量：約16卡路里
番茄的功效：
減肥瘦身、消除疲勞、增進食欲、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積等。
番茄的減肥優勢：
1、番茄含有豐富的果膠等食物纖維， 不但讓人容易有飽腹感， 還能吸附體內多餘的脂肪， 並排出體外。
2、番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取， 減少脂肪積累， 並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分， 保持身體均衡營養。
3、番茄獨特的酸味和刺激胃液分泌， 促進腸胃蠕動，
番茄減肥法， 你喜歡哪一種
番茄減肥法多種多樣， MM可以選擇適合自己的減肥方法。
最簡單：簡易派番茄瘦身法
方法一：飯前吃番茄或喝番茄汁
瘦身效果：周減4-7斤
瘦身小編tips：飯前吃1個番茄， 其中含有的食物纖維不為人體所消化， 在減少米飯及高熱量的菜肴攝入量的同時， 阻止身體吸收食品中較多的脂肪。
方法二：午餐或晚間番茄減肥法
瘦身效果：周減5-8斤
瘦身小編tips：午餐或晚餐其中一餐只吃番茄， 其餘正餐正常進食並保證有營養， 烹調時要注意少油少鹽少糖， 連續進行一個星期， 一個月只可進行一次。
最瘋狂：意志派番茄減肥法
一周瘦10斤番茄減肥食譜
早餐：番茄1個， 水煮蛋1個， 喜歡的水果1個。
午餐：番茄1個，
晚餐：番茄1個， 胡蘿蔔或水煮芹菜適量， 全麥麵包1片， 無糖的茶或咖啡1杯。
減肥方法：一周7天按照此餐單飲食， 如果感到餓的話， 可以適量吃蘋果、柳丁等低熱量減肥水果。
一月瘦14斤番茄減肥食譜
早餐：全麥麵包1片， 番茄1個或番茄汁1杯。
午餐：番茄1個， 涼拌豆腐1份， 番茄汁或綜合蔬菜汁1杯。
晚餐：番茄湯半碗， 水煮青菜1份。
減肥方法：一個月中， 只需每週3天執行這份減肥食譜， 其他時間正常飲食， 但晚餐要杜絕澱粉類、油炸類食物。
瘦身小編特別推薦：強力瘦身番茄佳餚
1、番茄蘋果包心菜汁
材料：番茄2個、蘋果1個、包心菜100克、蜂蜜少許。
做法：
①將番茄、蘋果洗淨切塊， 將包心菜洗淨、切塊。
②將所以材料一起放進榨汁機中， 加入250c.c.的開水榨汁， 然後加入適量的蜂蜜即可。
2、番茄芹菜瘦身湯
材料：豬瘦肉250克、番茄250克、芹菜250克。 鹽、味精、生薑各適量。
做法：
①瘦豬肉洗淨切片， 焯水待用。
②水煮滾， 放入豬肉、芹菜、番茄、生薑， 用大火煮10分鐘， 再轉文火煮90分鐘， 加入鹽和味精即可食用。
3、牛奶番茄
材料：鮮牛奶200克、番茄2個、雞蛋3個。 澱粉、細鹽適量、胡椒粉、綠菜葉、油、白糖、味精各少許。
做法：
①將番茄洗淨， 切成月牙塊;澱粉用鮮牛奶調成汁;雞蛋煎成荷包蛋， 待用。
②鍋內放油少許， 油熱後放入切好的番茄， 翻炒幾下， 加細鹽適量， 隨後把調好的奶汁倒入鍋內， 攪勻。
③將荷包蛋攤在鍋裡， 加少許白糖、胡椒粉， 用小火燉3分鐘，
④用新鮮的綠色蔬菜葉少許， 切碎撒在盤上， 點綴一下即可。
