美眉天天都在喊著減肥， 可是體重絲毫沒有將下去， 這是為什麼呢？這有可能是你選的減肥方法不對哦， 或許減肥方法因人而異， 這方法只是適合別人， 美眉不要盲目的跟從， 否則都是白費力哦！不如用下大眾化的減肥方法吧， 飲食減肥法適用物件非常廣， 幾乎所有人都能用， 趕緊看下減肥應該吃些什麼吧！
美國《ELLE》雜誌網站11月29日推薦的十大燃脂食物吧。
一、 甘藍
甘藍不僅營養豐富， 而且可以抑制胃口、排毒。 一杯甘藍富含10克纖維， 足以排除一天毒素。 並且吃法簡單， 配上鱷梨、黃椒、葡萄和番茄， 一份美味的沙拉便做成了。
二、 西洋菜台
西洋菜台中富含一種蘿蔔硫素， 可以刺激一種特殊的酶加快脂肪燃燒。 西洋菜台搭配義大利甜腸便是一道美味佳餚。
三、 鱷梨
鱷梨中含有的一種獨特脂是燃脂利器。 它還可以抑制脂肪激素儲存。 此外， 鱷梨通過保護細胞從而刺激新陳代謝。 早餐時半個鱷梨搭配鹽和土豆， 或是搭配菠菜、綠豆做個沙拉， 都是不錯的選擇。
四、 巴西胡桃
通過將甲狀腺激素啟動來刺激新陳代謝， 巴西胡桃也可以有效燃脂。 同時， 巴西胡桃還能有效排毒。 巴西胡桃可以直接當做零食， 或是搭配一杯香草味胡桃牛奶， 甚至可以做成水果沙拉， 食法多樣簡單。
五、 奇異子
由於富含ω- 3脂肪、纖維和蛋白質， 奇異子有利於抑制胃口、加速新陳代謝、產生胰高血糖素，
六、 野生三文魚
野生三文魚富含歐米伽-3脂肪酸， 有利於提高胰島素敏感度， 從而有效燃脂。 野生三文魚還能啟動甲狀腺激素， 加快新陳代謝。 加入水田芥、葡萄柚與野生三文魚水煮， 便是一道美味佳餚。
七、 生蠔
生蠔是節食的一大利器， 6個生蠔只含有50卡路里， 富含鋅， 可有效抑制胃口。 塔巴斯科辣醬油再加幾滴檸檬汁， 絕對是吃生蠔的最佳方法。
八、 椰子油
椰子油富含中鏈脂肪酸甘油三酯(MCTs)， 有利於產生能量而不儲藏脂肪。 研究表明， 通過橄欖油消耗MCTs更有利於減腹部脂肪。 因此可以用椰子油做飯，
九、 肉桂
肉桂有利於葡萄糖在細胞內快速流通， 從而讓身體儲藏更少荷爾蒙、胰島素等。 但肉桂麵包並沒有這個功效， 必須至少吃四分之一勺肉桂才有效。 肉桂可以直接添加到香草冰沙裡， 簡單方便。
十、咖啡
難怪很多人早上都愛來一杯咖啡。 咖啡可刺激腎上腺素， 從而加速燃脂。 還有提神的功效。 但一定要是含咖啡因的黑咖啡， 牛奶咖啡會降低燃脂效果。 同時， 每天最好只喝一杯咖啡， 不然會干擾胰島素。
