身體堆積了大量的脂肪， 你還每天在悠哉的生活嘛?看著自己身上的肥肉， 你都不擔心夏季的來臨， 讓你贅肉無處躲藏嗎?別在猶豫， 現在開始減肥吧， 放過那些魚肉， 吃蔬菜。 可以自己嘗試下動手製作食物， 吃的放心有安全。 一起來看看是哪幾款食物把。
【南瓜】南瓜主要含有能飽腹充饑的澱粉， 還有蛋白質和大量維生素， 營養價值很高。 並且南瓜是平民瓜菜， 隨處可見， 作為代餐主食也非常容易購買製作。 近年也發現， 南瓜還具有不錯的藥用價值。 可以潤腸通便， 緩解腸胃不適。
【土豆】土豆也是含有豐富澱粉質的食物， 因為可以用各種烹飪方法製作。 所以很得大眾歡心。 其營養價值也不容人們忽略。 減肥群體可以選擇低熱的烹飪手法來製作!使土豆發揮其飽腹減肥的功效!
【Mix better】南瓜、土豆混合有奇效?最新減肥研究證實， 羹湯類的代餐膳食之所以營養豐富又能瘦身， 全靠他們進入腸胃後形成的巨大的“吸脂牆”， 並且， 羹湯能和胃液極好的融合， 很容易形成飽腹感。
小編提醒大家， 這種飽腹感不是靠欺騙腦神經得來的， 而是實在延伸出來的感覺。 這樣的充實感足以讓“吃貨”撐過“饞嘴期”。
