擁有一張緊致有彈性的小臉是每個人都渴望擁有的， 那麼你是否也希望如此呢?不需要動刀， 也不需要做拉皮你就能夠輕鬆的做到這些， 你相信嗎?下面就來和小編實施以下幾個臉部瑜伽吧。
先暖身
兩腳打開與骨盆同寬， 雙手叉腰， 吸氣時背部打直， 吐氣時身體往下傾， 雙手抓住腳踝， 停留3個呼吸， 再放開雙手， 慢慢站起身來。
初學者：肌肉較為僵硬者可以彎曲膝蓋， 吐氣時身體往下傾， 雙手撐地， 停留5個呼吸， 再慢慢起來。
1、眼睛蛇式
point：讓法令紋的肌肉群往上提拉
趴在地上， 雙腳打開與骨盆同寬， 雙手放在胸口兩側， 將手臂夾在身體兩側， 肩膀內收。
吸氣時上身提起， 吐氣時骨盆撐地， 將臉部表情皺成一團， 嘴巴拉成一字狀， 停留5個呼吸， 早晚各一次。 擁有一張緊致有彈性的小臉是每個人都渴望擁有的， 那麼你是否也希望如此呢?不需要動刀， 也不需要做拉皮你就能夠輕鬆的做到這些，
2、獅子吼
point：提拉整個臉部， 脖子和胸口。
跪坐姿， 雙腿打開， 讓臀部坐於腳踝上， 手臂打直掌心向內， 手腕朝外， 動作看起來像一隻獅子。
吸氣後， 吐氣時的表情像獅子吼把嘴巴儘量張開，
3、扭轉鴨子式
point：拉伸兩側臉頰、加強頸部線條， 避免鬆弛。 盤腿坐， 上身打直， 雙手分別放在兩側膝蓋上， 手心朝上。
吸氣時背脊打直， 然後將左手放在臀部後側， 右手放在左膝上， 吐氣時肩膀往後拉長， 頭部跟著肩膀往後看， 頭部往後時做出扭轉-嘴巴張開做出微笑狀， 停留5個呼吸， 左右各一次， 早晚各一次。 擁有一張緊致有彈性的小臉是每個人都渴望擁有的， 那麼你是否也希望如此呢?不需要動刀， 也不需要做拉皮你就能夠輕鬆的做到這些， 你相信嗎?下面就來和小編實施以下幾個臉部瑜伽吧。
4、駱駝式
point：貌似倒立的動作， 讓血液大量充血在臉部， 促進臉部迴圈， 拉緊臉部肌肉。 雙腿打開與骨盆同寬， 雙手合十放在胸前。
吸氣時慢慢將骨盆力量向前， 吐氣時身體往後傾， 胸口敞開往後， 雙手抓住腳踝， 嘴巴做出O字型， 停留5秒， 早晚各一次。
5、魚式
point：強化臉部肌肉， 讓臉頰肌肉更加緊實。 平躺， 膝蓋彎曲， 腳踩著地板，
吸氣時手肘用力往上推， 額頭頂地， 借由肩膀力量往上， 吐氣時雙手在胸口合十， 嘴巴像墨魚嘴往上噘起， 停留5個呼吸， 早晚各一次。
