很多女性朋友都嫌棄自己的頸部線條不夠細緻優美， 每天只要面對鏡子就會感到煩惱， 你是不是看到自己頸部上否堆積著肥肉也在苦惱著呢?趕快來做運動吧， 實施這些小運動把煩人的頸部肥肉趕走吧。
一、頸部拉展運動
做法
1.將頸部歪向右側， 讓左側頸部肌肉伸展、拉開。
2.再將頸部歪向左側， 充分鍛煉右側頸部肌肉。
3.動作輕柔， 肩膀不要住上聳。
療效
這個小運動可以隨時隨地進行， 能夠有效地燃燒頸部的脂肪， 使頸部肌肉結實。 很多女性朋友都嫌棄自己的頸部線條不夠細緻優美， 每天只要面對鏡子就會感到煩惱， 你是不是看到自己頸部上否堆積著肥肉也在苦惱著呢?趕快來做運動吧， 實施這些小運動把煩人的頸部肥肉趕走吧。
二、頸部前後運動
做法
1.將頸部往前彎， 讓後邊的頸部肌肉伸展、拉開， 直到後背感覺到疼痛就恢復原位。
2.再將頸邪往後仰， 充分鍛煉前面的頸部肌肉。
3.動作輕柔， 反復練習約5分鐘即可。
療效
這個小運動可以隨時隨地進行， 能夠有效地燃燒頸部的脂肪， 使頸部肌肉結實。 很多女性朋友都嫌棄自己的頸部線條不夠細緻優美， 每天只要面對鏡子就會感到煩惱，
三、頸回轉運動
做法
1.將頸郡由左至右地網轉， 讓整個頸部的肌肉伸展、撩開。
2.汙將頸劊5比右至左地回轉， 充分鍛煉整個頸部肌肉。
3.動作輕柔，
療效
這個小運動可以隨時隨地進行， 能夠有效地燃燒頸部的脂肪， 使頸部肌肉結實， 同時也能夠使肩頸部位的肌肉放鬆。
