在減肥的過成中， 如果你能夠精確的計算出自己每天攝入的熱量及營養， 那麼， 你的減肥會變得順利很多， 但是， 如何攻克難關、平衡健康， 達到減肥的終極目標是件很困難的事情， 所以， 你不得不在食物上非典心思， 我們不妨從最簡單的食品標籤上下功夫， 讓他來幫我們完成減肥計畫， 下面就來看看吧。
想減肥：各種食品標籤你不可不讀
購物時關注標籤的哪些內容
我們在購物的時候常常會看到包裝上寫著食品的各種配料成分， 有機含量、低脂、低糖、有無激素等似懂非懂的專業名詞常常會讓我們感到迷惑不解， 對於大多數消費者來說， 這些成分所傳達給我們的資訊就是：健康的、有益的、可以放心購買的， 所以大多時候我們只是把這些擁有各種營養構成的食物放進我們的購物袋中， 並成為口中美味， 卻並沒有認真想過這些食物對我們的瘦身大業是否有益。
但是可以肯定的一點是， 不管是水果、蔬菜還是肉類乳品， 新鮮是我們的第一考量， 其次才是它是否會導致體重的增加。 在減肥的過成中， 如果你能夠精確的計算出自己每天攝入的熱量及營養， 那麼， 你的減肥會變得順利很多， 但是， 如何攻克難關、平衡健康， 達到減肥的終極目標是件很困難的事情， 所以， 你不得不在食物上非典心思， 我們不妨從最簡單的食品標籤上下功夫， 讓他來幫我們完成減肥計畫， 下面就來看看吧。
想減肥：各種食品標籤你不可不讀
0卡路里攝取
對於很多想通過節食來達到瘦身目的的女性而言， 烤麩麵包成了她們最後的救命稻草， 在不攝入其他主食的情況下， 她們天真的認為少量的麵包只是 “果腹”的小小恩賜， 卻不知MM猶如吃下了一枚增肥的“重磅炸彈”， 麩質麵包含有大量的碳水化合物和蛋白質， 卡路里驚人， 即使是小小的一塊都可以讓你的減肥計畫功虧一簣!
純天然食品標籤不代表你就可以多吃
MM們一看到純天然便覺得是健康的食品，
想減肥：各種食品標籤你不可不讀
膳食纖維
膳食纖維可以很好的平衡身體中血糖的成分、促進腸道健康， 因此適量的補充合理的膳食纖維是每個年齡層的人們都需要做的事情。蔬菜如菠菜，紅甜菜，蘆筍，辣椒等和粗加工的穀類中含有大量的纖維素、抗氧化劑和維生素等成分，並且只有很少的熱量，絕對是MM們減肥的首選膳食，所以我們在選購食品時也一定要關注標籤中關於膳食纖維的含量咯!
激素有可能是導致減肥未果的重要因素
肉類是人類膳食中不可或缺的主要食材之一，各種烹飪技巧的嫺熟運用，讓它的魅力無限，難怪即使是下定決心減肥的MM們也對它毫無招架之力，不幸的是，這些脊髓和肉類當中卻含有大量的脂肪和激素，尤其是雌性激素，如果激素的攝取量過高，那麼瘦身的過程將會愈加漫長，MM們唯一能做的事情就是尋找哪些含有低激素和抗生素的肉類、乳製品等來滿足營養的攝取，綠色食品的合理搭配才是減肥的利器。
選購健康有益的有機食品絕對是明智之舉，雖然它的價格要比普通的同類食物價格略高，但絕對物超所值，因為有機類的食品在生產加工過程中是絕對禁止使用農藥、化肥、激素等化工合成物質的，而農藥中的雌性激素是導致身體儲藏過多脂肪的誘因之一，如果囊中羞澀，選擇普通方法種植的水果和蔬菜也是可以的，但清潔就顯得極為重要，不妨試試用蒸餾白醋來清洗吧，也能達到祛除農藥的目的呢。 在減肥的過成中，如果你能夠精確的計算出自己每天攝入的熱量及營養，那麼，你的減肥會變得順利很多，但是，如何攻克難關、平衡健康，達到減肥的終極目標是件很困難的事情，所以，你不得不在食物上非典心思，我們不妨從最簡單的食品標籤上下功夫，讓他來幫我們完成減肥計畫，下面就來看看吧。
想減肥：各種食品標籤你不可不讀
計量攝入食物
當你在飽餐一頓看到空空的餐碗和牛奶杯的時候，才突然發覺自己食用了過量的食物，其實這是大號餐具蒙蔽了你的雙眼，試想一天當中一般的卡路里被你在一餐全部攝取，你一定會花容失色、萬般悔恨吧!畢竟這對想要瘦身的女性朋友來說的確是個噩耗，那麼就從現在開始，養成良好的計量習慣，將食物控制在適量的範圍內，用小的器皿盛裝吧!
異常光澤油亮的果物要謹慎
不少女性朋友在超市選購水果時常常會被外觀油亮、顏色豔麗的外表所迷惑，認為只有這樣的才是潔淨、健康的綠色食品，殊不知為了延長果品的保存時間和增加顧客的青睞，很多商家都在我們的水果上塗抹了一種蠟質，隨著打蠟這一程式，普通的水果瞬間變身為進口產品，堂而皇之的展現在消費者面前，MM們再選購這些水果的時候一定要睜大眼睛，並保證深度清洗，避免對身體的傷害。 在減肥的過成中，如果你能夠精確的計算出自己每天攝入的熱量及營養，那麼，你的減肥會變得順利很多，但是，如何攻克難關、平衡健康，達到減肥的終極目標是件很困難的事情，所以，你不得不在食物上非典心思，我們不妨從最簡單的食品標籤上下功夫，讓他來幫我們完成減肥計畫，下面就來看看吧。
想減肥：各種食品標籤你不可不讀
嚴防甜味劑殺手
最新的研究表明，食用無熱量甜味劑會導致體重的增加，而現在市面上的很多食品，包括優酪乳和水也常常會用到它，所以我們在選擇食物的時候，一定要仔細檢查標籤中是否含有人工甜味劑，但也並非MM們就不能吃甜食，用無熱量的甜葉菊、赤蘚醇和木糖醇等天然視頻來代替甜味劑也是不錯的選擇咯!
低脂有時可能會優於脫脂
當人們開始清晰的認識到身邊的營養元素並非越多越好、有時甚至會危害我們的身體的時候，無糖、無脂、無膽固醇的綠色食物開始走入到現有的生活當中，很多MM一直有這樣的誤區，認為無脂肪就是零脂肪，完全可以忽略不計，但是事實並非如此，當每100毫升液態奶或優酪乳的脂肪含量≤0.5克的時候能稱之為脫脂，但是由於脫脂產品的口味比較單調，所以很多食品生廠商會在產品中添加多餘的糖分或者澱粉，誘惑你多吃，如此看來，還是選擇“低脂肪”的食品比較合理。騰訊微博達人點評：正在瘦身的女性朋友們一定要選擇正確的膳食，一定不要“想當然”，科學的依據才是保障咯!
因此適量的補充合理的膳食纖維是每個年齡層的人們都需要做的事情。蔬菜如菠菜，紅甜菜，蘆筍，辣椒等和粗加工的穀類中含有大量的纖維素、抗氧化劑和維生素等成分，並且只有很少的熱量，絕對是MM們減肥的首選膳食，所以我們在選購食品時也一定要關注標籤中關於膳食纖維的含量咯!激素有可能是導致減肥未果的重要因素
肉類是人類膳食中不可或缺的主要食材之一，各種烹飪技巧的嫺熟運用，讓它的魅力無限，難怪即使是下定決心減肥的MM們也對它毫無招架之力，不幸的是，這些脊髓和肉類當中卻含有大量的脂肪和激素，尤其是雌性激素，如果激素的攝取量過高，那麼瘦身的過程將會愈加漫長，MM們唯一能做的事情就是尋找哪些含有低激素和抗生素的肉類、乳製品等來滿足營養的攝取，綠色食品的合理搭配才是減肥的利器。
選購健康有益的有機食品絕對是明智之舉，雖然它的價格要比普通的同類食物價格略高，但絕對物超所值，因為有機類的食品在生產加工過程中是絕對禁止使用農藥、化肥、激素等化工合成物質的，而農藥中的雌性激素是導致身體儲藏過多脂肪的誘因之一，如果囊中羞澀，選擇普通方法種植的水果和蔬菜也是可以的，但清潔就顯得極為重要，不妨試試用蒸餾白醋來清洗吧，也能達到祛除農藥的目的呢。 在減肥的過成中，如果你能夠精確的計算出自己每天攝入的熱量及營養，那麼，你的減肥會變得順利很多，但是，如何攻克難關、平衡健康，達到減肥的終極目標是件很困難的事情，所以，你不得不在食物上非典心思，我們不妨從最簡單的食品標籤上下功夫，讓他來幫我們完成減肥計畫，下面就來看看吧。
想減肥：各種食品標籤你不可不讀
計量攝入食物
當你在飽餐一頓看到空空的餐碗和牛奶杯的時候，才突然發覺自己食用了過量的食物，其實這是大號餐具蒙蔽了你的雙眼，試想一天當中一般的卡路里被你在一餐全部攝取，你一定會花容失色、萬般悔恨吧!畢竟這對想要瘦身的女性朋友來說的確是個噩耗，那麼就從現在開始，養成良好的計量習慣，將食物控制在適量的範圍內，用小的器皿盛裝吧!
異常光澤油亮的果物要謹慎
不少女性朋友在超市選購水果時常常會被外觀油亮、顏色豔麗的外表所迷惑，認為只有這樣的才是潔淨、健康的綠色食品，殊不知為了延長果品的保存時間和增加顧客的青睞，很多商家都在我們的水果上塗抹了一種蠟質，隨著打蠟這一程式，普通的水果瞬間變身為進口產品，堂而皇之的展現在消費者面前，MM們再選購這些水果的時候一定要睜大眼睛，並保證深度清洗，避免對身體的傷害。 在減肥的過成中，如果你能夠精確的計算出自己每天攝入的熱量及營養，那麼，你的減肥會變得順利很多，但是，如何攻克難關、平衡健康，達到減肥的終極目標是件很困難的事情，所以，你不得不在食物上非典心思，我們不妨從最簡單的食品標籤上下功夫，讓他來幫我們完成減肥計畫，下面就來看看吧。
想減肥：各種食品標籤你不可不讀
嚴防甜味劑殺手
最新的研究表明，食用無熱量甜味劑會導致體重的增加，而現在市面上的很多食品，包括優酪乳和水也常常會用到它，所以我們在選擇食物的時候，一定要仔細檢查標籤中是否含有人工甜味劑，但也並非MM們就不能吃甜食，用無熱量的甜葉菊、赤蘚醇和木糖醇等天然視頻來代替甜味劑也是不錯的選擇咯!
低脂有時可能會優於脫脂
當人們開始清晰的認識到身邊的營養元素並非越多越好、有時甚至會危害我們的身體的時候，無糖、無脂、無膽固醇的綠色食物開始走入到現有的生活當中，很多MM一直有這樣的誤區，認為無脂肪就是零脂肪，完全可以忽略不計，但是事實並非如此，當每100毫升液態奶或優酪乳的脂肪含量≤0.5克的時候能稱之為脫脂，但是由於脫脂產品的口味比較單調，所以很多食品生廠商會在產品中添加多餘的糖分或者澱粉，誘惑你多吃，如此看來，還是選擇“低脂肪”的食品比較合理。騰訊微博達人點評：正在瘦身的女性朋友們一定要選擇正確的膳食，一定不要“想當然”，科學的依據才是保障咯!
