暴食症女子減重近八十斤 胖人減肥從飲食運動入手

【圖】暴食症女子減重近八十斤 胖人減肥從飲食運動入手

暴食症女子減重近八十斤，

根據Hannah自己回憶， 開始減肥是從飲食開始。 每天嚴格孔子攝入的卡路里， 更是嚴格按照減肥餐單進行。 早餐是粥、新鮮的水果， 午餐是鮭魚混合沙拉， 晚餐則是紅薯和蔬菜。 各位可以參考一番。

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除此之外， 減肥少不了運動健身。 由於爸爸是業餘的健美運動員， 給了她很多的支持和建議。 推薦大家每週進行跑步健身， 需要注意的是， 在跑步前後都要做好拉筋舒緩動作。 不要小看這個動作， 是預防變成肌肉腿和避免受傷的重要一步。