減肥不僅減的是體重， 而是脂肪。 脂肪才是造成你肥胖的原因， 而平時吃東西的時候， 會吃進去含有大量高脂肪高熱量的東西。 所以減肥的第一任務， 不是節食， 而是去消耗脂肪， 把脂肪溶解掉才是瘦身的王道。 下面就為大家推薦四款食物能有效的分解脂肪， 達到瘦身目的!
一、地瓜
地瓜內含有豐富的纖維素、維生素、礦物質。 經常吃地瓜的人都知道， 它具有非常強大的排便的作用， 對於治療便秘有非常好的療效。 另外， 紅薯內還含有鉀元素， 具有消除水腫的功效。
二、紅豆
據《食性本草》記載， 紅豆能使儲存下來的脂肪變少， 因此具有非常強大的減肥作用。 另外， 紅豆還具有排毒利尿的作用， 太瘦的人不要吃太多紅豆。
三、花椰菜
花椰菜是蔬菜當中維生素B含量最高的， 所以用來減肥也是最佳的。 但是在烹飪花椰菜的時候， 千萬不要煮的太爛， 這樣花椰菜的營養可能就會溜走了。
四、菠菜
眾所周知， 菠菜是有名的“鐵戰士”， 它能加快你的新陳代謝，
