減肥期間總有嘴饞的時候， 零食可是減肥的頭號公敵哦， 吃了會長肉， 不吃又難受， 內心十分煎熬。 相信減肥期間有很多人都有這煩惱， 那你們想知道減肥期間可以吃了不長胖的零食有哪些麼?愛吃的你， 就跟著小編一起來看看有哪些零食是你在減肥期間可以吃了不長胖的吧。
1.榛子
全面保健。 榛子除了富含有益心臟的單不飽和脂肪和保護細胞的天然維生素E， 還含有纖維素、鈣、鎂、鋅、葉酸和生物素， 是難得的營養全面的健康食物。
2.碧根果
抗感冒流感。 5顆碧根果就能滿足每天鋅推薦量的1/6。 鋅對維持白血球正常功能非常關鍵， 足量的白血球可以抗擊感冒和流感病毒。
3.核桃
降低膽固醇。 許多研究發現， 富含核桃的飲食可以使膽固醇顯著降低。 每天吃30克核桃， 堅持一個月， 就會見效。
4.青梅
西梅的親戚， 含有西梅的大部分成分。 是日本小姑娘的最愛， 除了有減肥功效， 美容保健效果也非常不錯哦。
5.葡萄乾
葡萄乾是高纖維、高鉀的理想減肥食品， 此外， 還含有豐富維生素C和E。 為皮膚提供抗氧化保護， 有效對抗游離基， 減輕皮膚受外來環境的.
上面就是為大家介紹的5款減肥零食， 希望上面的介紹能夠給大家帶來幫助，
