想知道既能吃到美味食物有能瘦身的好辦法嗎?對於愛吃的你來說是不是很有誘惑力啊。 都說減肥要遠離美食， 這種老觀念早就OUT了。 不想運動瘦身， 挨餓減肥的你就一起來看看小編為你推薦四道瘦身美食， 還能為你潤腸通便， 由內而外的瘦的健康。
番茄優酪乳
做法
1.將優酪乳倒入杯中。
2.番茄洗淨、再去蒂、切成小塊,備用。
3.將番茄塊加入優酪乳中搖勻即可食用。
力薦四款減肥排毒食譜 輕食主義最給力 葡萄柚皮凍 材料 葡萄柚1/2粒， 瓊脂(用於製作果凍)10克， 熱開水100毫升 調料 蜂蜜或糖1大匙 做法 1.將葡萄柚對切,擠出葡萄柚汁,取出果肉纖維。 2.將瓊脂倒入熱開水中,煮至溶解。
葡萄柚皮凍
材料 葡萄柚1/2粒， 瓊脂(用於製作果凍)10克， 熱開水100毫升
調料 蜂蜜或糖1大匙
做法
1.將葡萄柚對切,擠出葡萄柚汁,取出果肉纖維。
2.將瓊脂倒入熱開水中,煮至溶解,再加入葡萄柚汁及糖攪勻。
3.將果汁倒入器皿中,待涼後再放入冰箱冷藏1～2小時,待凝結後即可切塊,或直接挖取食用。
力薦四款減肥排毒食譜 輕食主義最給力 水蜜桃蓮藕汁 材料 水蜜桃150克， 蓮藕30克， 冷開水100毫升，
水蜜桃蓮藕汁
材料 水蜜桃150克， 蓮藕30克， 冷開水100毫升， 蜂蜜15毫升
做法
1.水蜜桃洗淨,去核,切小塊。
2.蓮藕洗淨,切片。
3.將處理好的水蜜桃、蓮藕、冷開水、蜂蜜,依序放入榨汁機中榨汁即可。
Tips：蓮藕要即做即喝， 以防氧化;蜂蜜若是用寡糖代替， 更是一道功效十足的減肥輕食果汁。
力薦四款減肥排毒食譜 輕食主義最給力 枸杞生菜沙拉 材料 枸杞子20克， 豆芽、生菜、胡蘿蔔、白蘿蔔各50克， 小番茄25克 調料 檸檬汁、芝麻粉各適量 做法 1.洗淨所有材料,生菜、胡蘿蔔、白蘿蔔切絲,小番茄切丁,枸。
枸杞生菜沙拉
材料 枸杞子20克， 豆芽、生菜、胡蘿蔔、白蘿蔔各50克， 小番茄25克
調料 檸檬汁、芝麻粉各適量
做法
1.洗淨所有材料,生菜、胡蘿蔔、白蘿蔔切絲,小番茄切丁,枸杞子泡軟。
2.鍋中倒入水煮沸,將所有材料入沸水中略燙,撈出裝盤。
3.將橄欖油、檸檬汁、芝麻粉加水拌成糊狀,倒在盤上,將所有材料攪拌均勻即可。
