美眉冬天減肥總是變得很煩躁， 經常做思想鬥爭， 要減肥吧， 天氣太冷受不了;不減肥吧， 身體發福實在難看…真是糾結啊!冬天減肥沒有美眉想像的那麼難， 反而是一種享受， 想知道為什麼嗎?減肥粥可以幫大家達到減肥效果， 還能清熱健脾， 美味又非常養生哦， 快來學下如何自作吧!
【排濕減肥食譜】赤小豆粳米粥。 赤小豆有理氣健脾， 燥濕化痰之功。 粳米和胃補中， 除煩清熱。 分別取赤小豆、粳米各50克。 將赤小豆溫水浸泡2~3小時， 加水約500毫升。 先煮赤小豆， 待將爛時， 入粳米共煮為稀粥。 可清熱健脾， 尤其適用於胃熱滯脾型肥胖。 一天早晚食用2次， 效果更佳。
