檸檬減肥, 酸甜可口的檸檬一直是深受女性朋友們的喜愛。 檸檬含有各種豐富的維生素。 大家都知道常食用檸檬有很好的美容瘦身效果。 可以增強身體抵抗地。 無論是對減肥還是對身體都有非常好的好處。 那今天小編呢就要為大家帶來幾個檸檬餐減肥法, 幫助大家更快的刮油瘦身。
一、蜜漬檸檬茶
主料:檸檬、蜂蜜
做法步驟
1、檸檬用鹽洗外皮, 去蠟和去髒。 也可在鹽水裡浸泡半小時。 然後把檸檬兩頭去蒂, 切成薄片(切檸檬的刀要利, 否則切出來的是三差不齊, 也容易切到手
2、準備一個無水無油的玻璃密封罐, 放一片檸檬, 加一勺蜜;放一片檸檬, 再加一勺蜜。 重複。 直到把所有檸檬都醃進去。 蜜一定要醃過檸檬片。 蓋好蓋子, 放入冰箱冷藏室保存。
3、沖水的時候直接夾出一兩片, 再挖兩勺蜂蜜檸檬汁, 一起來用溫水沖泡。 (不可用熱水, 會破壞蜂蜜的營養成分)
4、只要每次夾檸檬片和兜檸檬蜜的器具無水無油無口水, 在冰箱保存至少一個月以上沒有問題哈。 我自己2012 年春天做的, 都沒有壞過。 吃完了繼續添檸檬和蜂蜜進去, 蜂蜜一定要蓋過檸檬。
二、檸檬薏米水
主料:薏米適量、檸檬適量、水適量
做法步驟
1、把薏米事先泡3個小時。 鍋中加水, 水開後加入薏米煮開, 轉小火熬制一個半小時, 水的比例要比我們平時煮粥多一些。 等到把水熬到變成淡奶白色並有些黏稠時即可。
2、煮好的湯就是薏米水了, 把薏米水倒出, 晾涼後放入切好的檸檬片就可以飲用了
三、檸檬金桔飲
主料:檸檬1個、青金桔若干
做法步驟
1、青金桔有著不同于成熟金桔的味道,
現在正是金桔的上市季節,
應該不難買到。
實在沒用就用成熟金桔吧
2、把檸檬切碎,
包括皮也要切成細細的絲。
保留二個整片做裝飾用。
金桔也對半切開。
可以把金桔的汁事先擠壺裡,
也可以慢慢泡出味來
3、在水壺裡加入放入約1000ml的純淨水,
加入蜂蜜攪拌均勻。
蜂蜜的量根本自己的喜好添加,
4、在水壺裡加入切的主材料, 再加入冰塊, 浸泡10分鐘就可以喝了。 天氣不炎熱的話可以不加冰塊, 同樣很好喝哩!
四、檸檬菊花荷葉茶
主料:荷葉半張、菊花5顆、檸檬幹3片、水
做法步驟
1、壺裡面放入600ml水, 燒開
2、荷葉撕成小塊塊, 洗淨, 放進水裡菊花洗淨放進水裡, 蓋上蓋子, 靜置5——6分鐘即可(悶出蓮葉和菊花的清香味兒)
3、檸檬片洗淨放入杯子水沖入杯子, 浸泡2分鐘即可飲用(還可以把檸檬片攪拌碎了再喝, 口感更佳)
五、檸檬冰紅茶
主料:紅茶粉適量、新鮮檸檬半個、糖或者蜂蜜適量、冰塊適量
做法步驟
1、將紅茶粉煮成紅茶,
煮紅茶的過程可以參考這裡;
2、新鮮檸檬半個,
切出兩至三片薄片,
將剩餘的檸檬擠出汁加入煮好的紅茶中;
3、加適量糖或者蜂蜜攪拌均勻,
再加入冰塊即可。
六、檸檬柳橙汁
主料:柳丁1個(260g)、純淨水200毫升、蜂蜜1小勺、檸檬2片
做法步驟
1、將橙剝皮,
撕成瓣,
放入果汁機中;將檸檬汁擠入;
2、將蜂蜜加入。
加蓋後開啟果汁機,
將材料攪打均勻即可(約20秒)
注意:檸檬一般不生食,而是加工成飲料或食品。如檸檬汁、檸檬果醬、檸檬片、檸檬餅等,可以發揮同樣的藥物作用,如提高視力及暗適應性,減輕疲勞等
注意:檸檬一般不生食,而是加工成飲料或食品。如檸檬汁、檸檬果醬、檸檬片、檸檬餅等,可以發揮同樣的藥物作用,如提高視力及暗適應性,減輕疲勞等