相信很多人都不會把無花果當做是減肥的食物， 別小看無花果哦， 它是能有效的為人體排毒減肥呢?冬季吃多動的少的原因， 導致體內脂肪毒素堆積， 想要通過飲食減肥的親們， 吃多了蘋果香蕉， 可以換一種食物吃哦。 無花果可是排毒瘦身的佳品哦， 今天小編就為大家分享幾道無花果的排毒減肥食譜， 快來學習下吧。
無花果：
具有降低膽固醇， 分解脂肪， 緩解便秘， 減少饑餓感的作用。
無花果即可以當鮮果生吃， 也可製成乾果食用。 有清熱解毒消腫， 和健胃潤腸清毒功效， 對治咽喉痛也有一定的作用。
雪梨：
具有抗氧化， 增加脂肪消耗， 調節人體新陳代謝和消除水腫的作用。
雪梨中含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等， 具生津潤燥、清熱化痰之功效， 特別適合秋天食用。 雪梨中的維生素可以抗擊衰老和氧化， 雪梨中的果膠可以幫助降低膽固醇， 調節新陳代謝， 消除身體水腫。
DIY 1：無花果雪梨茶， 促消化甩油膩
材料：無花果半個、雪梨半個、洛神花5g
將半個無花果和半個雪梨去皮切塊， 與5g洛神花一起放入杯中， 倒入開水， 燜制5——10分鐘即可飲用。
代替茶飲， 可反復沖兌。
解析：無花果中含有豐富的氨基酸、對抗血液疾病很有效果， 熱量較低有明顯飽腹作用。 雪梨有清熱滋養和降低血壓的作用， 從而控制油肥胖引起的三高疾病。
DIY 2：無花果雪梨粥， 燃脂肪去水腫
材料：無花果1個、雪梨1個、粳米100g
(1)將100g粳米洗淨後在冷水中浸泡30分鐘， 備用;
(2)在鍋中加水燒開， 放入切成塊的一個無花果和1個雪梨煮3——5分鐘取出，
(3)再加入無花果和雪梨， 攪拌均勻， 煮10分鐘即可。
代替午餐或者晚餐， 每週3——5次
解析：水果粥能幫助糖原的增加， 降低饑餓感， 從而減少熱量的攝入。
不過小編要提醒大家的是， 雪梨要避免一次性食用太多， 痛經和寒性體質也不可以多食， 空氣污染嚴重的地區可以適量加大食用量， 不僅可以燃脂減肥， 還可以排毒養顏。
無花果不僅是一種營養豐富的水果， 同時無花果還有很好的減肥功效哦， 今天小編就給您介紹無花果減肥食譜， 一起來看看吧。
無花果的減肥功效
無花果是一種綠色無公害食品。 你知道嗎?它還可以用於廠礦綠化哦!無花果的功效：性味：甘;性涼 。 歸經、肺、胃、大腸經。 功能主治：清熱生津、健脾開胃、解毒消腫。 主咽喉腫痛、燥咳聲嘶、乳汁稀少、腸熱便秘、食欲不振、消化不良、泄瀉痢疾、癰腫、癬疾。 同時無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等， 能幫助人體對食物的消化，
無花果減肥食譜推薦 【無花果紅蘿蔔瘦肉湯】
材料：幹無花果4-6顆， 紅蘿蔔1根， 瘦肉200-300克， 鹽， 清水3-4碗
做法
1、材料：幹無花果4-6顆(中藥店或市場賣乾貨的店都有賣)， 紅蘿蔔一根， 瘦肉200-300克。 這是兩人的分量。
2、紅蘿蔔洗淨去皮， 切成小塊， 豬肉切成大塊。 (豬肉最好放開水裡燙下， 去掉血水)
3、把洗淨的無花果， 紅蘿蔔， 豬肉放進砂鍋裡， 加清水3-4碗。
4、大火燒開10分鐘後， 轉小火再煮40-50分鐘。 加鹽調味就 可熄火。
【無花果燉梨】
材料：梨子1個，幹無花果4顆，冰糖適量，清水
做法
1、梨子去皮去心，切成塊，與無花果，冰糖一起放入燉盅內，加純淨水蓋過梨。
2、把燉盅蓋好，放入鍋水，注入清水(約到燉盅一半的位置)， 大火燒開後，轉小火燉40-60分鐘。即可熄火，涼至不燙口就可食。
無花果汁
原料：
無花果200g、清水350g、蜂蜜適量。
做法：
1、無花果洗乾淨去皮。
2、切成大塊。
3、放入電燉鍋中，正常程式五個小時即可，喝的時候調入蜂蜜。
【美味筆記】：
1、這個果汁，有無花果的季節建議用新鮮的無花果來燉，沒有新鮮無花果的季節可以用乾果來燉。用乾果燉的話，無花果和水的比例是1：3，燉的時間要延長，建議放電燉鍋燉整夜。
2、如果想省時間，也可以把新鮮的無花果肉加入稍多點的水，用明火煮，煮到顏色變紅就可以了，不過煮的味道沒有燉的好。
3、蜂蜜要等無花果汁放到溫熱才能調入，溫度太高會損失蜂蜜中的營養。
【無花果燉梨】
材料：梨子1個，幹無花果4顆，冰糖適量，清水
做法
1、梨子去皮去心，切成塊，與無花果，冰糖一起放入燉盅內，加純淨水蓋過梨。
2、把燉盅蓋好，放入鍋水，注入清水(約到燉盅一半的位置)， 大火燒開後，轉小火燉40-60分鐘。即可熄火，涼至不燙口就可食。
無花果汁
原料：
無花果200g、清水350g、蜂蜜適量。
做法：
1、無花果洗乾淨去皮。
2、切成大塊。
3、放入電燉鍋中，正常程式五個小時即可，喝的時候調入蜂蜜。
【美味筆記】：
1、這個果汁，有無花果的季節建議用新鮮的無花果來燉，沒有新鮮無花果的季節可以用乾果來燉。用乾果燉的話，無花果和水的比例是1：3，燉的時間要延長，建議放電燉鍋燉整夜。
2、如果想省時間，也可以把新鮮的無花果肉加入稍多點的水，用明火煮，煮到顏色變紅就可以了，不過煮的味道沒有燉的好。
3、蜂蜜要等無花果汁放到溫熱才能調入，溫度太高會損失蜂蜜中的營養。
