近日, 霧霾天氣波及多個地方, 讓大量有毒物質沉積在我們的身體裡, 危害我們的健康。 我們該怎麼辦呢?別擔心, 下面的9款食物可以幫大家好好的排排毒, 讓我們吸附的灰塵、垃圾都排除體外, 這幾款食物同時還有瘦身的作用哦, 千萬不要錯過!
霧霾來襲我們應該吃什麼
1、蘿蔔:肺臟的排毒食品
清肺原理:在中醫眼中, 大腸和肺的關係最密切, 肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢, 蘿蔔能幫助大腸排泄宿便, 生吃或拌成涼菜都可以。
2、百合:提高肺臟抗毒能力
清肺原理:肺臟向來不喜歡燥氣, 在燥的情況下, 容易導致積累毒素。 蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效, 可以幫肺臟抗擊毒素, 食用時加工時間不要過長, 否則百合中的汁液會減少, 防毒效果要大打折扣。
3、山藥:多年生草本植物, 塊根圓柱形, 含大量澱粉和蛋白質, 還有維生素、脂肪、膽鹼等成分,
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清肺原理:含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”, 對人體具有特殊的保健作用, 補脾養胃、補肺益腎。
4、白蘿蔔:根莖類蔬菜, 十字花科蘿蔔屬植物。 生食熟食均可, 略帶辛辣味。
清肺原理:白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維, 具有促進消化, 增強食欲和止咳化痰的作用。 中醫理論認為其性涼, 入肺胃經。
5、蓮藕:蓮肥大的地下莖, 微甜而脆, 可生食也可做菜。 它的根根葉葉, 花須果實, 都可滋補入藥。
清肺原理:熟蓮藕性味甘、溫、無毒, 可以補心生血, 健胃開脾, 滋養強壯, 蓮藕湯利小便, 清熱潤肺。
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6、銀耳:真菌類銀耳科銀耳屬植物, 有“菌中之冠”的美稱。 性平, 味甘、淡、無毒。 既是名貴的營養滋補佳品, 又是扶正強壯的補藥。
清肺原理:同為白色食物, 銀耳性更溫潤, 比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人, 同時又有益氣清腸的作用。
7、雪梨:常見水果, 因肉嫩白如雪, 故得名。 含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿蔔素等微量元素。
清肺原理:白色入肺, 故白色食物都對肺有保養功效。 雪梨水份大, 性略寒, 可以生津潤燥、清熱化痰。
8、豬血:豬血中含有豐富的血漿蛋白。
清肺原理:在人體經胃酸和消化系統分解後, 可以產生解毒和潤腸的功能。
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9、黑木耳:中富含的植物膠原成分, 具有較強的吸附作用,
清肺遠離:可將因呼吸進入到人體內的灰塵、雜質、垃圾等污染物集中吸附並排出體外, 從而達到淨滌腸胃、養肺氣清肺管的目的;植物膠原還可以幫助消化纖維類物質, 對無意中吃下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物有溶解與氧化作用。
對無意中吃下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物有溶解與氧化作用。