冬季減肥可不能在放縱自己吃下去了， 不想變成一個圓滾滾的胖紙的話， 就趕快放下手中的食物把。 冬季吃多了葷腥也該清清腸胃了， 減肥期間就暫時遠離那些減肥的黑手吧， 吃一些健康綠色的食物為你刮油去脂， 冬季可以吃一些糙米， 營養豐富脂肪低， 還能促進新城代謝， 加快你的減肥步伐。
糙米排骨湯材料：糙米100克、排骨500克、紅棗8粒、薑2片、水8碗、鹽。 製作方法：1、首先把糙米洗淨用清水浸泡1小時。 2、然後把排骨洗淨切成塊狀， 放入開水中將漂浮物撈出。 3、再把紅棗洗淨去核。 4、接著把糙米與排骨放入燉鍋中， 加入適量的清水， 燉煮30分鐘。 5、最後加入鹽後燉10分鐘即可
櫻花蝦糙米粥材料：糙米180克、櫻花蝦100克。 芹菜60克、鹽1小匙、醬油1小匙。 製作方法：1、首先把糙米洗淨用清水浸泡1小時。 2、然後櫻花蝦洗淨去皮。 3、芹菜洗淨切末。 4、接著把糙米與櫻花蝦煮到軟爛加鹽煮5分鐘。 5、最後撒芹菜、淋香油即可。
黑芝麻糙米粥材料：糙米1杯、黑芝麻2大匙、水14杯、白砂糖。 製作方法：1、首先把糙米洗淨用清水浸泡1小時。 2、然後將糙米放入鍋中熬煮30分鐘。 3、接著加入黑芝麻繼續煮10分鐘。 4、最後加入白砂糖， 待糖融化即可。
