甜食對於減肥人士而言， 是避而遠之的。 甜食是肥胖的罪魁禍首， 想要瘦， 就絕對不能碰甜食， 有多少美眉為了減肥放棄了自己愛吃的美食。 同樣， 很多人減肥期間是不吃早餐的， 認為早餐也會讓人發胖。 那如果今天小編告訴你， 早餐吃甜食可以減肥你信嗎?是不是覺得很荒謬， 為什麼說早餐吃甜食可以減肥呢?快來詳細瞭解下。
特拉維夫市的研究員發現早餐吃甜食有益於幫助人們瘦身， 並且保持體形。 對於一份600卡路里的早餐， 其中需要有一些甜食來平衡碳水化合物和蛋白質(Cap'n Crunch和油炸圈餅例外)。
在這項研究中， 一些參與者在自己的早餐中加入了餅乾、蛋糕或者巧克力， 32周之後， 他們人均減掉了18千克， 更令人驚喜的是他們保持住了。 而對於那些每天只進食一份不含甜品， 熱量僅有300卡路里的參與者， 大約減掉了15千克，
研究員的結論是：清晨吃些甜食， 那時身體的新陳代謝處於最佳狀態， 會説明你抑制接下來一整天對甜食的渴望。 而對於那些節食餐單讓人看上去都可憐的人， 可能熬不過多久就會背離自己的計畫。 那麼， 你的早餐分量大嗎(有餅乾或者蛋糕嗎)?你今天吃了什麼呢?
甜食早餐可助新陳代謝
早餐不但提供人體所需能量， 幫助大腦運轉， 也會啟動人體新陳代謝， 對減肥、維持體重非常重要。 每餐餐前人體生長素(又稱饑餓素)濃度都會上升， 而早餐最能有效抑制生長素， 讓身體比較不容易感到饑餓， 通過抑制生長素來控制食欲。
甜食早餐食譜：
五穀早餐：材料幾乎還是豆類、穀類和乾果類。 同樣也不需要動火， 只需要頭一天晚上睡覺前花幾鐘時間準備一下， 第二天一早， 在豆漿機的幫助下，
材料：黑豆、花生仁、玉米渣、枸杞、紅棗(去核)、黑芝麻
小貼士：前一晚睡前先抓一小把黑豆泡好， 起床以後連同幾顆花生仁， 以及玉米渣、枸杞、無核紅棗、芝麻各少量， 一起倒進豆漿機， 加入清水。 我的豆漿機是可以自動加熱煮開的那種， 加入原料以後就可以什麼都不管了， 只管放心地洗漱收拾完畢， 一杯熱熱乎乎， 濃香四溢， 營養豐富的五穀豆漿就做好了。 早上喝一杯這樣的熱豆漿， 一天都精力充沛， 還有， 豆類作物裡面含有植物雌激素， 多多食用， 可以更健康!
牛奶雞蛋早餐：
材料：牛奶、生雞蛋、葡萄乾、拇指麵包
小貼士：專門花時間煮雞蛋對我來說太麻煩費時， 於是把一枚生雞蛋直接打入牛奶， 再放入一些葡萄乾，
