大腿太粗會讓身材看起來像梨子， 這也就是我們通常所說的西洋梨身材。 那麼， 想要瘦大腿我們該採取什麼樣的方法呢?你何不試試在家做做簡易的瘦腿按摩呢?不費力， 還具有翹臀效果， 快來一起試試吧。
簡易美腿按摩法
按摩瘦腿
1、坐在椅子上， 兩腿併攏， 兩手握拳， 掌心向內， 利用拳頭關節從大腿膝蓋處往大腿根部進行點按， 然後在大腿根部從外往內輕輕點按。 具體按摩點如圖所示。 重複10-20次。 大腿太粗會讓身材看起來像梨子， 這也就是我們通常所說的西洋梨身材。 那麼， 想要瘦大腿我們該採取什麼樣的方法呢?你何不試試在家做做簡易的瘦腿按摩呢?不費力， 還具有翹臀效果， 快來一起試試吧。
簡易美腿按摩法
2、接著同樣併攏雙腿坐在椅子上， 兩手屈肘向外打開， 握拳， 利用拳頭關節輕輕地從兩大腿外側膝蓋處往臀部外側進行點按。 具體按摩點如圖所示。 重複10-20次。 大腿太粗會讓身材看起來像梨子， 這也就是我們通常所說的西洋梨身材。 那麼， 想要瘦大腿我們該採取什麼樣的方法呢?你何不試試在家做做簡易的瘦腿按摩呢?不費力， 還具有翹臀效果， 快來一起試試吧。
簡易美腿按摩法
3、坐在椅子上， 將左腿稍稍向外打開， 同時腳尖踮起， 兩手屈肘向外打開， 握拳， 利用拳頭關節從大腿內側和外側， 從膝蓋處往大腿根部處按摩。 具體按摩點如圖所示。 重複10-20次， 按完左腿換右腿重複。
4、坐在椅子上， 兩腿併攏， 並將腳尖抬離地面。 兩手握拳放在大腿下方，
加強按摩
簡易美腿按摩法
1、仰躺在地面上或床上， 兩手掌心向下放在身側， 左腿彎曲膝蓋， 腳跟貼住臀部， 右腿伸直， 腳背繃直。
簡易美腿按摩法
2、接著彎曲右腿並將其抬起， 腳跟上方凹陷處正好放在左腿膝蓋上。
簡易美腿按摩法
3、接著收緊腹部和臀部肌肉，掌心向下用力，臀部向上抬起，使得軀幹成一直線。注意腳步姿勢不變。
簡易美腿按摩法
4、接著兩手握拳，肘部撐地，利用兩拳關節輕輕地按摩臀部。 大腿太粗會讓身材看起來像梨子，這也就是我們通常所說的西洋梨身材。那麼，想要瘦大腿我們該採取什麼樣的方法呢?你何不試試在家做做簡易的瘦腿按摩呢?不費力，還具有翹臀效果，快來一起試試吧。
簡易美腿按摩法
具體按摩點如圖所示。重複10-20次，然後換腿重複相同動作。
簡易美腿按摩法
3、接著收緊腹部和臀部肌肉，掌心向下用力，臀部向上抬起，使得軀幹成一直線。注意腳步姿勢不變。
簡易美腿按摩法
4、接著兩手握拳，肘部撐地，利用兩拳關節輕輕地按摩臀部。 大腿太粗會讓身材看起來像梨子，這也就是我們通常所說的西洋梨身材。那麼，想要瘦大腿我們該採取什麼樣的方法呢?你何不試試在家做做簡易的瘦腿按摩呢?不費力，還具有翹臀效果，快來一起試試吧。
簡易美腿按摩法
具體按摩點如圖所示。重複10-20次，然後換腿重複相同動作。
