每天做三分鐘瘦臉操快速減掉大臉 各大瘦臉技巧大盤點

生命在於運動， 小臉也一樣。 堅持不懈地做這套臉部操， 能夠促進面部血液迴圈， 增加肌肉和皮膚的彈性， 還可以順便改掉自己的一些小缺點， 如嘴巴不自覺張 開、下巴突出、臉型歪斜等， 甚至連水腫、細紋等皮膚問題都會消失。 而氣血暢通的話， 臉色自然紅潤， 臉部也就更加生動美麗了！
做臉部操前， 記得先將臉洗乾淨， 臉上最好不要搽任何東西， 但若是肌膚感覺太乾燥， 則可以搽些乳液、美容液等保養品。 早晨起床後血液迴圈較為暢通， 因此是做臉部運動的最佳時刻， 晚間沐浴後的時間也十分合適。 配上點輕鬆舒服的音樂， 能夠讓你的鍛煉更加愉快。
趕緊走進我們的臉部運動體操房， 定出自己的鍛煉計畫。 空出時間， 為自己的小臉美麗加分吧。 現在， 跟著我們的“臉操”教練， 來開始我們的運動之旅。
面部運動之瘦臉操教程
Step1：將拇指放在兩頰骨下的微陷處， 手掌張開， 用無名指和中指從眼尾到太陽穴部位輕輕按壓
step2：雙手拇指和食指輕捏臉頰肌肉， 兩指由下往上輕捏。

Step3：雙手合拳， 以指節部位在兩側顴骨下方輕輕向上推按。 可有效改善面部的浮腫現象， 緊致肌膚。

Step4：用大拇指按壓兩側顴骨的微凹處，

以弧線沿臉頰輪廓輕刮， 並以同樣的手法輕刮額頭兩側。

Step5：用手捏住鼻根固定， 再用手按到鼻翼的肉窩窩裡， 然後向臉郟最高點拉直線按摩。 力度不要太大， 避免拉傷肌肉與皮膚。
Step6：一手四指握拳， 拇指按住耳下， 一手四指緊貼著頸部最上緣， 拇指用力向下滑動到腮綁不動， 四指手向下按摩頸部肌肉到鎖骨上。 這樣能消除大腮幫這個地方的肥肉， 改善肌肉形狀。

Step7：直接用雙手的大魚際從兩鬢開始向下按摩， 經過兩顴骨， 落在嘴角旁， 手一直要包住臉， 按摩掉多餘的肥肉， 最後再張開嘴， 活動嘴巴周圍的肌肉。

Step8：舌尖盡力水準伸出， 再向上伸出， 儘量往鼻尖的方向拉伸， 然後再向下往下巴的方向拉伸。 所有這些動作下巴都要用上力氣， 這樣才能鍛煉嘴巴周圍的肌肉， 防止鬆弛。
經常做這套瘦臉操， 有助於舒緩面部肌肉疲勞， 使肌肉放鬆， 並加速排除面部多餘水分， 可減少水腫。 同時， 還有助於促進面部脂肪燃燒， 從而起到瘦臉效果。