一雙性☆禁☆感的美腿是每個女人都想要的，不僅可以展現女性獨有的魅力，還是女人迷倒男人的武器哦!那麼究竟該怎麼做才能練就一雙迷人的美腿呢，趕緊來看看下面瘦腿達人們分享的這些秘笈吧，看看你們平時都做對了嗎?
抬腿瘦腿運動早上早起之後，或者是晚上睡覺之前，這樣抬腿瘦腿運動都可以做。特別是早上起床後，有眼中起床氣的MM們可以利用抬腿來醒腦，將腿做出太高的運動，讓大腿上的肌肉全部舒展開來，加上按摩之後，讓腿部的脂肪全都開始運動，只要運動了，那麼脂肪也就開始了燃燒了。這種方法不管是冬季還是夏季都非常有效。
騎自行車瘦腿運動
趁著現在陽光還非常充足的時候，騎上自行車去郊外走走，呼吸新鮮空氣的同時，還能幫助瘦腿運動，讓腿部的肌肉全部開始運動，快速燃燒脂肪，通過汗水的揮發，讓腿部是肉肉迅速減掉。同樣在晚上睡覺之前，做出幾組騎自行車的方法，同樣也可以快速瘦腿。
彈跳運動瘦腿方法
每晚晚飯過後，用上半小時的時間，彈跳半個小時，同時也可以下蹲，讓腿部開始瘦身。注意是下蹲的時候不能太快，否則很容易拉上肌肉。下蹲的方法是利用讓腿部的肌肉運動起來，直到有了酸疼感，這樣才能感覺大腿下蹲的方法是有效的，只要出現了汗水就證明了，脂肪已經燃燒了起來，那麼大腿速成修長美腿也將不遠了。
終極瘦腿，讓女人擺脫難看蘿蔔腿
雖然很多人都在減肥，但是還是有很多的人在尋找各種瘦腿的辦法!美腿不僅是女人展現自我魅力的武器，還是吸引異性的關鍵哦!那麼究竟什麼樣的方法可以幫助我們瘦腿呢，看看下面小編搜集的妙招吧，保證讓大家在短時間內擁有令人羡慕的美腿哦! 
Step1 、洗完澡後按摩
按摩也是促進血液迴圈和消除水腫的好幫手，配合按摩可以有效軟化脂肪，除了瘦大腿外，還能達到使皮膚細緻的效果，洗澡後10分鐘內按摩，效果最好，此時血液迴圈最佳。由腳踝→大腿，徹底按摩，很多人都有腳踝浮腫的問題，可以利用雙手擰轉的力量，由下往上擰轉，幫助促進水分代謝。Step2、滾珠瘦腿
大小腿均勻塗上自己喜愛的瘦身霜，我怕黏膩，所以選擇含有葡萄柚去水腫成份的FIT水凝霜。
這次使用的終極瘦腿秘密武器：窕窕滾珠，我之前去做瘦身SPA，小姐就是用滾珠幫我推大小腿，詢問之下才知道日本女生都是用滾珠瘦身。
說到這神奇滾珠，真的要留意，市面上超多劣質鋼珠充斥的，滾珠的品質優劣差很大，一般菜市場賣的都是便宜鋼珠或珠子，能量不純，滾起來痛又沒效，最快辨別方式是拿小髮夾或回紋針測試，可以吸起來的滾珠才是具有瘦腿能量的喔。
第一步：瘦大腿正面
我們總共要刺激腿部四條經絡，因為主要的瘦腿穴位都在這四條經絡上，分別是腿部前側的胃經，外側的膽經，後側的膀胱經，內側的脾經。瘦身滾珠由上往下方式推動，一次推動15~20 下。
第二步：瘦大腿外側
瘦大腿外側大腿外側和內側都可以坐著，邊看電視邊滾，外側和前側在坐著的時候滾最方便。將滾珠由大腿外側上往下的方式推動，一次推動15~20下。
每晚睡覺前踩5~10 分鐘空中腳踏車，雕塑大腿線條，這也是許多網路減肥成功的美眉還有名模每日必做的雕塑腿部曲線法喔。
每天按照按摩，滾珠雕塑，敲膽經，抬腿，4步驟乖乖執行，2周後就等著迎接纖細的大腿吧。
懶女人的美腿心得
想減肥又很懶得減肥美眉有木有?是不是想讓自己變得苗條，但是又不想做任何鍛煉呢?去健身房簡直是不大可能。今天，小編就向大家介紹一些簡單小方法，不用請專屬的健身教練，簡簡單單幾樣工具就可以搞定。保證腿部優美線條，無贅肉、不粗大!
懶女人的美腿心得
大腿：夾球前後舉
動作要領：適合在家中地板上完成，借用健身球保持腿型。趴或躺在地面上，腿部用力將健身球抬高至空中，直到小腿跟大腿呈90度角為止。一定要把腰部貼在墊子上，避免腰部用力導致動作走形。
膝蓋：倚球下蹲
動作要領：可不用健身球輔助，但下蹲時膝蓋不要超過腳尖，主動用臀部去坐“身後的椅子”。下蹲時膝蓋不要內鎖，起身時膝蓋也不要鎖死(即不要完全復原膝蓋)，否則易對膝蓋造成損傷。
結語：每個女人都想要擁有天使面孔和魔鬼的身材，修長的美腿又怎麼可以少了呢!所以女性朋友們平時要多多瞭解這些女性美腿的常識，養成良好的生活習慣也是非常有利於瘦腿的哦!相信小編今天介紹的這些女性瘦腿的方法可以幫助大家哦!
