女人健康最重要的就是排毒， 所謂三毒， 你知道什麼是三毒嗎?三毒就是體內的廢物， 宿便、廢水和廢氣。 如果你先要百里透紅的肌膚， 你需要排毒;如果你想要減肥瘦身的話， 你還需要排毒， 排毒對於女人來說很重要。 讓你變成水桶腰的兇手之一就是三毒。
第一， 宿便的成因和解決方法。
形成宿便的原因也就那麼幾個， 相信很多人都有這些壞習慣。 不愛吃粗糧， 使身體缺乏不可溶解性纖維素， 不利於消化系統的正常運行。 或有便時刻意抑制不去拉， 使身體產生錯誤的判斷， 養成壞習慣。 長時間坐著不懂， 影響腸胃蠕動速度。 或經常吃煎炸高熱量食物， 經常上火造成腸道乾燥， 食物得不到及時分解， 久而久之就形成腸油和脂肪， 形成宿便。
要排清宿便， 首先要改掉先前說的這些壞毛病。
1、飲食均衡。 多吃粗糧， 多吃有利於排便的食物，
2、排便規律。 就算沒有便意， 也要準時去蹲點， 把身體的錯誤信號矯正。 女人健康最重要的就是排毒， 所謂三毒， 你知道什麼是三毒嗎?三毒就是體內的廢物， 宿便、廢水和廢氣。 如果你先要百里透紅的肌膚， 你需要排毒;如果你想要減肥瘦身的話， 你還需要排毒， 排毒對於女人來說很重要。 讓你變成水桶腰的兇手之一就是三毒。
第二， 廢水的成因及去除方法。
尤其是在冬天， 人的身體更容易囤積多餘的水分， 因為冬天天氣寒冷， 很多人都懶得出行， 整天呆在家裡辦公室裡， 身體沒有足夠的運動來消耗水分， 使多餘的水分囤積在體內， 造成水腫。
要排出體內廢水， 就要多運動， 多到戶外走走。 避免長時間坐著或站著， 適時放鬆放鬆身體。 多吃利尿的水果， 比如西瓜、梨、木瓜等。 另外多喝水雖然是件好事， 但也要有個限度， 尿的次數多了對膀胱也不好。
第三， 廢氣的成因及排出方法。
所謂廢氣， 俗話說的屁就是其一。 美女們最禁忌的恐怕就是在公共場合放臭屁， 於是有屁的時候就拼命的忍著， 這是不對的， 因為廢氣留在體內， 使胃脹氣， 大肚子就這樣出來了。 廢氣留在體內， 就形成毒氣， 時間久了對身體不好。
要及時排出體內的廢氣， 不要忍著屁不放。 少吃能在體內產生氣體的食物， 少喝碳酸飲料。 另外必不可少的還是運動， 做適度的運動才能保障身體健康。
如果三毒不及時排出， 就會使人臉色晦暗， 長青春痘， 細紋， 毛孔粗大增大， 容易使容顏衰老， 生雀斑， 下腹肥胖等。 是不是很恐怖?所以MM們快點行動吧， 多運動， 多吃潤腸胃的食物才是王道。
