有些女性朋友雖然不算胖， 但是大腿卻看起來比較胖， 好像運動員的腿， 粗壯的腿部讓我們無法穿漂亮的短褲短裙， 這讓無數的粗腿MM們煩惱不已， 那麼， 有什麼方法減掉腿部贅肉嗎?下面小編就來為你介紹1分鐘瘦腿的方法， 下面就來看看吧。
瘦大腿的方法一：抬腿運動。
1. 站立， 兩腳與肩同款， 然後腳尖繃直， 與地面成90度地抬起腿。
2. 抬腿的同時， 收緊腹部。 慢慢提膝至與胯同高， 然後定住不動半分鐘， 再交換另一腿做半分鐘。
Ps：剛開始你可能定不住， 那可以手扶著牆或其他支撐物來做， 但記得不要把力都卸掉在支撐物上， 要集中在腿部哦。 有些女性朋友雖然不算胖， 但是大腿卻看起來比較胖， 好像運動員的腿， 粗壯的腿部讓我們無法穿漂亮的短褲短裙， 這讓無數的粗腿MM們煩惱不已， 那麼， 有什麼方法減掉腿部贅肉嗎?下面小編就來為你介紹1分鐘瘦腿的方法，
瘦大腿的方法二：紮馬步。
腳板不要內八或者向外哦。 紮了馬步之後通常很多人背部會彎下， 但是我們背要挺直， 當你的腿蹲到成90度角後就會感覺到大腿內側酸酸的， 就代表你做對了。 接著就停止不動，
雖然以上的2種方法真的很需要毅力， 很辛苦!但是為了我們的目標， 就每天辛苦那一分鐘吧!
以上就是我們為您介紹的1分鐘瘦大腿的方法， 您學會了嗎?雖然辛苦， 但是大家一定要堅持每天1分鐘哦!
