每個女人都希望擁有一雙纖細的美腿， 但是不是每個女人都有這麼好的運氣天生就有， 很多MM都粗壯的大腿讓人“歎為觀止”， 她們該如和快速的減掉腿部的贅肉呢?下面小編就來為大家推薦幾種瘦腿妙招， 幫你解決瘦腿難題。
1、半蹲運動
如何減大腿， 經常練習瘦腿運動可以練出完美腿部線條。 每天堅持練習這個半蹲瘦腿運動， 方法是這樣的， 將雙腿分開站立， 與肩膀同寬的距離， 之後雙腿膝蓋彎曲， 慢慢下蹲， 反復下蹲50下即可。 初練者不必做這麼多， 可減少次數， 之後慢慢增加。
2、踢腿運動
做完半蹲運動後做踢腿運動， 手扶著牆壁練習這個動作， 一腿站立， 另一條腿儘量向後踢出去， 15下為一組， 根據自己的情況， 雙腿各做幾組。 可於每天晚上睡覺前練習， 不但可以減掉大腿的贅肉， 還能減小肥臀和塑造臀部線條。 大腿的肌肉平時很難運動到， 但是這個後踢腿的運動可以起到鍛煉大腿肌肉的作用，
3、保險膜瘦腿
也許你早聽說過保鮮膜瘦大腿的方法， 如何減大腿， 建議可以試試這個小妙招。 在大腿包上保鮮膜， 之後再進行瘦腿運動， 比如跳繩等， 就算去逛街也可以在腿上包上保鮮膜。 包多緊合適?只要自己不會覺得大腿在出汗就可以了， 據說瘦腿的效果很不錯呢。 在晚上睡覺前包上保鮮膜， 再進行瘦腿運動， 直到第二天起床後再把保鮮膜取下， 不但能起到瘦腿效果， 還能美白腿部肌膚。
4、拍打瘦腿法
在洗完澡後拍打雙腿可以起到瘦腿效果， 首先在大腿上塗抹一些瘦腿產品或緊膚產品， 之後用雙手不停地拍打雙腿， 並使產品充分被腿部肌膚吸收。 每天晚上洗完澡後用這種方法來拍打雙腿，
5、牆壁伸展操
如何減大腿?試試這個牆壁伸展操， 是晚飯5分鐘後進行這個動作。 身體緊貼著牆壁， 雙腳併攏伸直， 腰部挺直， 讓腳跟、腿部、腰部、肩膀、頭部都緊貼著牆壁站好。 之後雙手十指併攏， 手心向上抬起手臂， 向上舉， 並保持10～15分鐘， 每天堅持練習可以起到很好的塑身效果。
如何減大腿?5種減大腿妙招推薦給你， 一定要堅持每天練習， 這樣就會離美腿夢越來越近。
