四種快速瘦腿方法 做細腿美女

擁有一雙美腿是每個女性夢寐以求的事情， 這是她們自信的來源， 但是面對層出不窮的手瘦腿方法迫切瘦腿的MM該如何選擇呢?不要找幾， 下面小編就來為想要瘦腿的MM介紹四種快速瘦腿方法， 幫輕鬆松瘦腿， 擁有纖細長腿。

快速瘦腿方法：每天刮腿20分鐘

買一隻牛角刮痧板， 或是用木梳子的背面也可以， 在腿上均勻地塗一點乳液或是按摩油， 找准穴位從上到下的順序來刮， 每個穴位刮20下， 要用一點力， 刮的速度也要快， 要刮出一道道的紅印最好， 一條腿刮完後換另一條腿進行， 在每天晚上洗完澡睡覺前刮， 刮完後就上床睡覺。

快速瘦腿方法：每天搓腿50下

這個方法可以在洗澡的時候進行， 在腿上均勻地塗上沐浴霜， 選擇一個高臺， 像水管子或洗臉池， 把一條腿架起來， 用雙手開始搓， 用些力氣， 從大腿根部開始向膝蓋的方向搓， 再反方向搓， 如果只是瘦小腿也可以用這個方法，

起初只搓50次即可， 胳膊就會感覺酸痛， 以後搓100下效果會更好。 擁有一雙美腿是每個女性夢寐以求的事情， 這是她們自信的來源， 但是面對層出不窮的手瘦腿方法迫切瘦腿的MM該如何選擇呢?不要找幾， 下面小編就來為想要瘦腿的MM介紹四種快速瘦腿方法， 幫輕鬆松瘦腿， 擁有纖細長腿。

快速瘦腿方法：空中蹬自行車

這個小運動大家很熟悉， 並且也很有效， 在每天晚上睡覺前躺在床上做幾分鐘就可以， 輕鬆不累。

平躺在床上， 把雙腿抬起來， 並像騎自行車那樣雙腿交替來回蹬， 雜誌上說一次蹬十幾下就可以了， 但我建議多做幾下， 一次100下， 不會覺得很累的， 並且效果會更好。 做完後再做雙腿分開的運動， 反復分開併攏80下， 可以鍛煉大腿根部的肌肉。 擁有一雙美腿是每個女性夢寐以求的事情， 這是她們自信的來源， 但是面對層出不窮的手瘦腿方法迫切瘦腿的MM該如何選擇呢?不要找幾， 下面小編就來為想要瘦腿的MM介紹四種快速瘦腿方法，

幫輕鬆松瘦腿， 擁有纖細長腿。

快速瘦腿方法：穿硬底鞋

穿上硬底鞋， 或是讓腳掌站在磚頭上， 像這樣練習三個星期就能起到效果， 你會發現小腿肚子的位置明顯地上升了， 腿型也變得好看了， 並且同時臀部也一同起到了塑造作用。

除了硬底鞋和磚頭，

松糕鞋也可以起到同樣的效果， 把松糕鞋改一下， 修成前高後低的負跟鞋， 前掌不要超過4釐米， 後跟1釐米左右。

讓這些小動作和小竅門幫你來瘦腿吧， 每天堅持， 就能達到瘦腿的目的， 是很值得一試的快速瘦腿方法哦。