擁有細腰不怕吃胖的因對方法

面對各種飯局應酬， 我們怎麼能夠不長肉?每一都無法控制飲食而吃的很撐， 胃脹得像個球， 所以腰部曲線漸漸的原理了我們， 那麼這該怎麼辦呢?別急， 下面就來看看小編教你的應對方法吧。

第一， 不可乙太過依賴藥物。

不管是有意還是無意的吃撐， 總會使得胃又脹又痛， 根本的原因無非是進食過多或進食太快， 無法在短時間內排出多餘的氣體， 所以就有了很多人都有的煩惱“吃撐了”。

許多人一旦吃撐， 首先想到的方法就是吃藥， 尤其是吃西藥， 時間一久身體要麼依賴上了藥物， 要麼就是對藥物起了免疫， 再吃藥也無濟於事。 靠藥物來治胃脹只是治標不治本， 所以建議不要長時間服藥治胃脹痛。 面對各種飯局應酬， 我們怎麼能夠不長肉?每一都無法控制飲食而吃的很撐， 胃脹得像個球， 所以腰部曲線漸漸的原理了我們， 那麼這該怎麼辦呢?別急，

下面就來看看小編教你的應對方法吧。

第二， 注意飲食習慣。

1、 吃東西時， 要細嚼慢嚥， 不可以吃得太快， 以減緩腸胃工作。

2、 不可以吃得太雜， 一餐內酸甜苦辣鹹都嘗盡了不止， 還連酒茶都一併喝了， 這樣就大大降低了腸胃的消化功能。

3、 避免暴飲暴食，

學會控制食欲。 在用餐時如果被A了， 不妨在自己面前擺一個茶壺， 給自己灌茶水喝， 比較水比其他食物更容易排出體外， 還可以短時間的佔用胃的空間， 何樂而不為。

4、 選擇容易消化的食物， 山楂、木瓜、蘿蔔、蘋果、梨等食物助消化， 儘量避開難消化的東西， 少喝冷飲。

5、 不要偏食， 這裡說的偏食並不與“避免吃得太雜”相矛盾。 有的人只喜歡吃肉而不喜歡吃蔬菜， 喜歡吃甜的不喜歡吃鹹的等等， 這樣就使人體所需的營養失去平衡， 從而就影響體內代謝迴圈。

6、 保障一日三餐規律， 多吃蔬菜， 多喝水。 面對各種飯局應酬， 我們怎麼能夠不長肉?每一都無法控制飲食而吃的很撐， 胃脹得像個球， 所以腰部曲線漸漸的原理了我們， 那麼這該怎麼辦呢?別急，

下面就來看看小編教你的應對方法吧。

第三， 堅決不要人為嘔吐來消食。

相信很多愛喝酒的人都做過這種傻事， 就是用手摳喉嚨來把肚子裡的東西吐出來。 毋庸置疑， 這是自虐的極端方式。

人為的嘔吐， 會使酸性的胃內容物反流入食管，

引起食管損傷， 由於壓力的衝擊， 也容易使胃受到損傷。 因嘔吐物中含有大量的胃酸， 經常嘔吐也會腐蝕牙齒。 最嚴重的是， 人為的嘔吐次數多了， 會得神經性厭食症， 厭食症的後果最嚴重的會導致死亡。

第四， 適時做運動。

吃過飯後， 至少要休息30分鐘再運動， 以給胃足夠的時間來消化。 可以出去慢走散步， 如果是在家裡， 可以試著去上下爬樓梯， 記得速度要慢哦。