完美小蠻腰大家都想擁有，尤其是在夏天。如何瘦腰便成了這個夏天美眉們最迫切的需求。下面由模特Cameron示範，四個動作，每個動作15--20次，迴圈2組。想練就，跟著一起動起來吧～
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動作一：平躺在瑜伽墊上，雙手放在腰腹背後，雙腿併攏，向上抬起。注意不能彎曲。每個動作15--20次，迴圈2組。
動作二：先是平躺在瑜伽墊上，雙手抱頭，雙腿併攏向上伸直。當利用腹部力量上身起來時，左手要觸碰右腿。交叉進行，每個動作15--20次，迴圈2組。
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動作三：這個動作類似于我們常做的仰臥起坐。只不過雙手不用抱頭，僅靠腰腹力量，而且雙腿要併攏伸直，不彎曲，雙手觸碰小腿。每個動作15--20次，迴圈2組。
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