你知道你為什麼減肥效果差嗎?不是你的減肥方式不對， 而是你體內的毒素沒有及時清理掉。 體內的毒素不清除乾淨的話， 不僅會影響你的減肥進程， 還會讓你的皮膚變的黑沉。 所以減肥先排毒才能瘦的健康， 瘦的快速。 那麼冬季減肥如何才能有效排毒瘦身呢?下面為大家推薦四款排毒減肥食譜， 讓你快速瘦身成功。 擺脫肥胖的困惱。
推薦食譜1：南瓜湯
材料：南瓜、堅果、核桃、腰果、姜、月桂葉
做法：南瓜用電鍋蒸熟， 連皮、連籽一同切成塊， 再用果汁機與堅果、核桃、腰果一起打成濃漿， 放入鍋中與姜、月桂葉慢慢煮約2小時， 讓南瓜的香味完全釋放。
功效：南瓜中富含維生素和果膠， 果膠能粘結和消除體內的細菌毒素和其他有害物質， 起到排毒解毒的效果。 並且南瓜所含的成分能促進膽汁分泌， 加強腸胃蠕動， 幫助食物消化， 是很好的減肥食材。
推薦食譜2：五穀飯
材料：糙米、五寶粉、蘿蔔幹、鹽、油。
做法：糙米用清水浸泡2小時， 加入食鹽和油蒸熟， 再分別撒上五寶粉與蘿蔔幹， 讓米飯吃起來不澀。
功效：糙米可以調節不飽和脂肪， 加強腸道蠕動， 預防便秘和腸癌。 其中的膳食纖維能促進膽固醇的排出， 幫助降低血脂。 並且糙米是天然的利尿劑， 能促進新陳代謝， 排除體內過剩的養分及毒素。
推薦食譜3：黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳30克， 紅棗10枚。
做法：將黑木耳洗淨， 紅棗去核， 加水適量， 煮半個小時左右即可。
功效：黑木耳中的植物膠質具有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外， 從而起到清胃滌腸、排毒減肥的作用。
推薦食譜4：海帶燉鴨
材料：海帶、鴨、蔥、薑、料酒、花椒、精鹽
做法：鴨剁成小塊， 海帶切成方塊， 將鴨和海帶用開水燒開， 撈去浮末， 加入蔥、薑、料酒、花椒， 用中火將鴨燉爛， 再加入精鹽， 出鍋裝盤。
功效：海帶中的硫酸多醣能清除附著在血管壁上的膽固醇， 其中的褐藻膠能在腸內能形成凝膠狀物質， 有助於排除毒素物質，
