快速瘦身是減肥人士所追求的， 想要瘦可不能盲目的追求瘦身的方法哦。 健康減肥才是所提倡的。 飲食減肥是最健康的減肥方式之一。 相信大多數的人對美食誘惑都無法拒絕吧， 那麼我們就利用美食來瘦身吧。 下面小編為大家推薦一套超強瘦身的減肥食譜， 幫助減肥的朋友快速瘦身。
神奇食譜
1.早餐：只吃一個雞蛋或者一杯優酪乳
注意， 不是一個雞蛋加一杯優酪乳， 而是只吃一個雞蛋或者一杯優酪乳， 優酪乳不能太甜， 能自己製作最好。 你可以買一台優酪乳機， 自製優酪乳， 每天把雞蛋和優酪乳換著吃比較不會厭倦。
2.午餐：分成可以吃的， 跟不可以吃的
中午的午飯要認真選擇， 只吃可以吃的， 這類有饅頭、花卷、素餡包子等發麵食品、雞鴨鵝魚等白肉和所有青菜;
不能吃得有米飯麵條餃子、牛肉、豬肉等紅肉類、油炸食品、堅果類。
Tip：午餐可以吃飽， 但不能太飽。
3.晚餐：吃一點點水果。
晚餐只吃水果， 而且不是全部水果都能吃， 要選擇可以吃的， 如梨子、草莓、柚子、木瓜、火龍果、獼猴桃;不可吃的有：西瓜、香蕉等， 看起來好吃的都不行。
晚餐關鍵點：六點以後什麼都不能吃。
“我等你到27”表示， 6點之後絕對不可以吃東西了， 一定要忍， 不然的話你的減肥效果會差很多。 因為6點之後再進食的話， 不熱量容易被消耗掉， 容易堆積脂肪， 影響減肥。
特別提醒：這條規則也是不反彈的重要規則， 是不管你有沒有在繼續執行這個減肥食譜都必須遵守的。 這位元萌妹子就是靠著這個規則保證自己不復胖的。
食譜執行期間 只喝白開水不喝飲料
要嚴格執行這個神奇的減肥食譜，
這是因為飲料當中也含有有熱量的東西， 甚至還有高熱量的飲料， 像奶茶。 如果你在食譜執行期間喝飲料， 就會讓前面的辛苦減肥白白浪費， 減肥效果大打折扣!
堅持這個食譜 可以讓你減肥不減胸
在“我等你到27”曬出圖之後， 很多網友都問她怎樣才能像她一樣減肥不減胸。 她說嚴格執行這個食譜就可以解決這個問題， 因為她的食譜保證了蛋白質的攝入， 所以不太減胸：“節食的同時要保證蛋白質和油脂的攝入量， 這樣胸不會縮水得太厲害。 ”
減肥成功要靠堅持 三個月就大變樣
減肥成功和保持不反彈，
