土豆是種很美味的食物， 受到大家的喜愛， 減肥的美眉你是不是也喜歡吃土豆呢， 土豆又非常好的減肥功效哦!大家如果想要快速瘦下來， 那就要瞭解下這個一周土豆減肥食譜了， 通過對每天三餐的合理搭配， 將土豆的減肥作用發揮到最大的效果， 堅持一個月就能減掉18斤哦， 是不是很有誘惑力呢?
一周土豆減肥食譜：
週一：
早上：蒸3個土豆， 吃兩個， 剩下一個2小時後吃。
中午：蒸3個土豆， 吃兩個， 剩下一個2小時後吃。
晚上：蒸2個土豆， 儘量在7點前吃完。
點評：此方法適合大胃口的人， 一天5餐不僅能充分消化吃掉的食物， 而且不會感覺到餓。
週二：
早上：低脂優酪乳1杯， 蛋白1個， 土豆1個
中午：土豆2個， 茶1杯
晚上：土豆1個， 茶1杯， 水果1份
點評：怕減肥食物單一的人， 可以採用這個方法哦。
週三：
早上：2個土豆
中午：羊肉炒尖椒
晚上：1杯茶或1杯優酪乳
週四：
早上：蒸3個土豆，
中午：蒸3個土豆， 吃兩個， 剩下一個2小時後吃。
晚上：蒸2個土豆， 儘量在7點前吃完。
點評：此方法適合大胃口的人， 一天5餐不僅能充分消化吃掉的食物， 而且不會感覺到餓。
週五：
早上：低脂優酪乳1杯， 蛋白1個， 土豆1個
中午：土豆2個， 茶1杯
晚上：土豆1個， 茶1杯， 水果1份
點評：怕減肥食物單一的人， 可以採用這個方法哦。
週六：
早上：2個土豆
中午：羊肉炒尖椒
晚上：1杯茶或1杯優酪乳
周日可以改善一下伙食， 宜選擇營養價值高， 低熱量的飲食。
溫馨提示：這個方法使用最好不超過3周， 以免身體適應不了。 另外在減肥過程中， 要多喝水， 加速新陳代謝， 儘快排出身體毒素， 才能美美的瘦下去。
