很多人把女人的性☆禁☆感定義為胸，其實並不是這樣，臀部才是一個女人最性☆禁☆感的標誌，據統計，其實全球40%的男性都會把目光鎖定在女人臀部上面，為什麼會有那麼多男性會關注女人臀部呢？或多或少，生過孩子的母親臀部都會比以往有所增大，而有一個性☆禁☆感的美臀，不僅可以達到男人們上所謂的視覺效果，還能給他們臉上帶光，那麼，如何練就性☆禁☆感美臀？需要生一個孩子？NONO，小編今天為你們介紹，如何練成性☆禁☆感美臀。
1.讓身體平躺，慢慢抬起臀部到頂點，這是一個非常經典的臀部肌肉的練習方式，這種方式非常明顯，它可以訓練人的臀部以及腿部上的肌肉效果，抬到頂點，停留3到4分鐘左右，再慢慢放下來，休息一下，再慢慢抬起到頂點，膝蓋彎曲最好成90度。手心撐地也可以，依此類推，做4-5組即可。
2.最後每天都進行晨跑和夜跑，這不僅可以鍛煉臀部上的肌肉緊實，還能提高肺活量，增強身體機能，同時能達到減肥功效，不為是一個一舉多得好辦法。
3.每天洗完澡，為自己的臀部稍加按摩，可以統一一個方向按摩，再到另一個方向按摩，因為運動過後，要讓自己的臀部睡覺時放鬆，提高整個人的睡眠品質。飲食方面，儘量多吃蛋白質食品和多吃新鮮水果。想要有一個性☆禁☆感美臀，我們總要付出行動才行的。
