在這個快節奏的生活時代， 什麼都講究快， 瘦身減肥更是刻不容緩， 想要瘦成一道閃電更是所以女生的心願， 那如何才能快速瘦身呢， 同時又能健康瘦呢?現在小編就為大家分享一個快速的瘦身的食譜， 一周減肥餐， 幫助大家快速甩脂瘦身， 製作簡單， 味道可口， 是不錯的減肥食譜哦。
這裡為你介紹的是一種減肥湯， 如果能嚴格按照所規定的方法進食， 減肥者在七天之內可減重4～7公斤。
製作方法：準備6個洋蔥、幾個番茄、一棵洋白菜、2個辣椒、幾棵芹菜。 把蔬菜切成塊， 加水、鹽、辣椒。 先用大火煮10分鐘， 再用小火繼續煮， 直到把蔬菜煮爛了為止。 煮好的湯可以隨時喝， 但湯裡不能放其他東西。
第一天， 只能喝湯和吃水果。 除了香蕉外， 其他水果都可以吃， 不過甜瓜和西瓜要少吃， 因其所含熱量要比其它瓜果高。 如果喝茶、咖啡和果汁， 請不要加牛奶和糖。
第二天， 除了喝湯外， 可以吃所有的蔬菜， 不限量， 而且最好選擇新鮮的蔬菜， 不要吃豆類和玉米。 不能吃任何水果， 要多喝水。
第三天，
如果前三天都能嚴格遵照飲食規定， 即可減重2～3公斤。
第四天， 除了隨便喝湯及進食水果和蔬菜外， 還可以進食牛奶和香蕉， 但是食用的量不能超過湯的量。
第五天， 除喝湯外， 可以吃些番茄、牛肉，
第六天， 牛肉和蔬菜隨便吃。 除喝一次湯外， 一定要多喝水。
第七天， 可以吃點米飯和蔬菜， 喝些不加糖的果汁， 多喝水。
如果七天之後還想繼續減下去， 只要重複這一方法即可。 如果中間停了一天打亂了飲食安排，則必須重新開始。
如果中間停了一天打亂了飲食安排，則必須重新開始。
