如何成為美臀控的最愛？ 兩大秘訣教你輕鬆翹起來！

現在很多男生都有美臀控的潛在意識， 也有很多男生執意要找臀部好看的姑娘， 那麼問題來了， 為什麼這麼多人喜歡美臀呢？很多男生有的都會說，

因為可以在朋友面前炫耀、也有的說臀部大， 好生養， 生孩子容易， 當然更多的會說， 在做生理運動時候可以達到極致。 那麼很多小姑娘就開始納悶了， 怎樣才能有一個好看的美臀呢？不在為臀部上小肉肉煩惱呢？小編有奇招！

1.走步下蹲式提臀

雙腳站直， 彎曲前腿時， 把後腳慢慢向後挪， 直到與小腿與地面相碰撞為止， 最好就是和地面平行， 身體要放鬆， 中心要放在前腳的腳跟上， 然後再慢慢的雙腿靠攏， 再緩緩的站起來， 再互換左右腿， 每個腿最好來回3-4個回合即可， 若能感覺到臀部的緊張和收縮是最好的了， 這代表了你的臀部已經開始在運動了。

2.身體俯臥吸氣式

採取身體俯臥， 在腹部下面放一個墊子， 雙腳交叉互相重合， 然後臀部用力， 讓雙腿上下交換往返， 然後輕輕往上抬臀即可， 同時要交換雙腳， 這個動作只需要做3-4個回合即可， 這可以讓臀部向內集中往上提臀作用， 可以讓臀部往上挺翹， 其次要注意讓臀部上的肌肉保持緊張感，

走路走好挺胸收腹， 不然臀部下垂更顯得突出， 有失美感的。 姑娘們千萬不要因為麻煩而放棄做法， 想要臀部美麗起來， 翹起來是要下足功夫的。 想要擁有一個美臀， 那麼你就要比別人更努力了！