說到減肥， 相信大家第一反應就是， 少吃或者不吃唄， 節食減肥不可取， 傷胃傷身， 易反彈。 想要減肥有很多種減肥方法， 如果你不喜歡在冬季運動減肥的話， 那就可以嘗試飲食減肥， 遠離肉類， 高脂肪， 高熱量的食物， 吃素減肥， 照樣也能輕鬆瘦身。
說起節食， 對大家的都腸胃不好。 說起運動， 是懶人的最頭疼的事。 胖人懶人減肥其實可以從飲食方面注意， 她們怎麼減肥又快又有效呢?下面小編推薦胖人懶人素食減肥法， 不節食不運動照樣窈窕。
一、素菜的優點以及減肥功效
1、素菜中包含維生素和礦物質， 在促進腸胃蠕動的同時， 將體內廢物排出體外。 2、素食中含油脂較少， 不會發胖， 還可以降低糖脂， 讓你保持完美身材
二、每天每餐都要吃蔬菜大家都知道， 蔬菜由調整腸道的功能， 多吃蔬菜不僅對身體健康， 還能減肥便秘的問題， 除了多吃蔬菜之外， 還要注意一定要多吃新鮮的蔬菜。
三、不吃隔夜素菜素菜炒出來就要趕緊吃掉， 以免流失其中的營養成分， 素菜冷卻了都會造成維生素慢慢減少， 更不要說是隔夜的素菜了， 隔夜的飯菜還會造成細菌的堆積。
四、介紹幾款減肥功效好的素菜1、韭菜：韭菜中纖維素的含量很大， 又利於幫助腸道排出毒素。 2、豆芽：豆芽是減肥的終身夥伴， 含水分很多， 促進消化。 3、冬瓜：冬瓜是一種水分極高， 熱量極少的食物， 其減肥功效相當顯著。
