時下太多女生時興減肥，卻往往使用錯誤的節食法，身材雖變瘦，但胸部也跟著縮水，如果想要有豐滿的胸部，絕對要有足夠的營養。
吃豬腳雞皮食物都是高脂肪的豬腳、雞皮等，且份量絕對不少，但會控制自己一天只吃一餐，且在那餐中儘量攝取份量足夠的蛋白質與青菜，雖一定有豬腳或雞皮等高熱量食物，但她避免白飯白麵，減少澱粉的攝取，且其他兩餐不吃以減少熱量，就不怕變胖，左永寧也拒喝含糖飲料，想喝飲料時就喝無糖豆漿。豬腳中膠原蛋白可讓胸部豐滿，增肌膚彈性，但要少吃澱粉以免熱量過高。
想要有美胸，要食補與運動相結合，更要注意平常生活的姿態，經常看見不少女生走路或坐姿不良，會造成脊椎歪斜，也會影響兩邊胸部的位置。除了注意姿態，更會時時注意挺胸並縮小腹。提包包出門時，身體勿傾斜，使肩膀一邊高一邊低，易使脊椎歪斜，胸形與位置也會被影響。
要注意保持上半身挺直，提包包手肘可微彎，藉包包重量帶動手臂與胸部外側肌肉，要時時換邊提維持兩邊平衡。
坐著時，稍不注意肩膀便會向內縮、脖子向前挺，容易讓小腹堆積贅肉，並且使胸部下垂。打開肩膀使胸部自然挺出，並維持脊椎挺直，才是正確坐姿。
談到美胸保養，地心引力的力量很恐怖，想維持胸部不下垂，一定要時時運動，且常做美胸運動也可讓胸部肌膚更具彈性，刺激胸部乳腺分泌，讓乳☆禁☆房更飽滿。
一畫圓拉提雙手向兩邊張開平舉，手掌朝外與手臂儘量垂直，順時針轉圈30下，再逆時針轉圈30下。
二合掌集中
Step1 手臂平舉並且雙手合掌，左右手掌分別用力向內推，感覺胸部外側出力，停留約15~20秒。
Step2 雙手手掌合十將手肘併攏，手掌維持互推力道緩緩抬高，再慢慢放下，須保持手肘靠攏，反覆做10次。
三舉水提胸
Step1 雙手各拿一個裝滿水的寶特瓶，向兩邊張開高舉，手臂與手肘呈L型。Step2 維持手臂與手肘垂直，雙手向前使寶特瓶輕碰，反覆10~15次，可以鍛煉胸肌彈性，使胸型更集中。
站立挺身
Step1 面牆呈站姿，使身體距離牆面約遠于手臂長度，但手掌仍可碰到牆面，雙手手掌向前撐住牆面。
Step2 雙手向前用力，彎曲手肘使胸部儘量向牆面靠，腳尖可以踮起來，反覆做10~15下。
四開合豐胸
Step1 平躺在地面上，雙手握住裝滿水的寶特瓶向上舉。
