探究轉呼啦圈對子宮有影響嗎 應嚴格控制運動量

轉呼啦圈能夠幫助減肥瘦身這已經是大家普遍的認知了。 但對轉嘩啦圈這項運動依舊有許多疑問， 比如轉呼啦圈對子宮有影響嗎？

轉呼啦圈是一個非常方便的室內健身運動， 它不僅可以健身也可以幫助腸道蠕動等， 能夠幫助運動者達到美容的效果! 
女性轉呼啦圈對子宮有影響嗎?因為轉呼啦圈主要是利用腰腹， 所以流傳一種說法， 說女性轉呼啦圈會造成子宮的移位或者下垂。 傳言不可以輕信， 我們還要聽聽專家怎麼說? 

據專家介紹， 人體的腹腔內的臟器都是各自有各自的位置的， 通常的的運動很少會引起錯位， 但這部排除一些身體素質比較差的人， 當他們在參加劇烈運動的時候， 腹腔臟器的位置就非常容易改變， 比如胃下垂， 子宮和卵巢異位等。 胰臟的位置位於腹腔的深處，

是比較不容易改變， 但很有可能會因為大範圍的轉身運動引起損傷。 比如大範圍的扭轉身體， 彎腰轉身或者搬動重物， 都極有可能引起胰臟的損傷。  

有些人在沒有教練或者專業人士的指導下， 長時間玩呼啦圈， 本身身體素質又不高， 就會引起如卵巢局部移位元， 卵巢懸韌帶疼痛、胃部病變等。 所以， 只要諮詢相關的專業人士， 然後根據他們的指導來進行鍛煉， 同時要避免高強度的鍛煉， 時間不要太久， 一般情況是不會對身體內臟造成影響的。  

轉呼啦圈會對子宮有影響嗎?答案在上文中也提到了。 在運動這點上， 最好也奉行中庸政策， 凡是不要過度， 適度地轉呼啦圈就不會對子宮或者其他內臟產生影響。  

呼啦圈是單純的腰部運動， 運動量小， 所以不能達到全身瘦腰的效果， 而且呼拉圈扭轉擺動的部位正好在胸腰椎交接處， 脊椎過度扭擺或腹部壓力突然增加時， 都有可能造成脊椎管內壓力的驟變， 導致血管破裂。
轉呼啦圈健身要講究科學性， 否則將會適得其反。 首先要注意運動時間不宜太長， 一般正常成年人連續鍛煉以15——20分鐘最佳;呼啦圈不可太重， 尺寸不要過大， 重量大概是食指及中指能夠負荷的程度;腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏鬆患者， 不適宜此項運動。