產後束腹帶正確用法 4種小技巧變瘦身辣媽

很多新媽媽產後都會選擇束腹帶來説明產後收腹， 但是不少媽媽都反映似乎沒有什麼作用。 其實想要利用束腹帶達到產後收腹作用， 方法要用對才行。 下面我就來給各位新媽媽講解一下到底該如何正確使用產後束腹帶。 閒暇時媽媽們也可看看文後資料， 希望對大家有幫助。 另外， 產後瘦身是項艱難的工程， 媽媽們要堅持！
方法/步驟
1.使用束腹帶的方法
一定要先用雙手手掌緩慢由恥骨位置處， 將腹部的肌肉與深部的子宮慢慢往上推， 再由恥骨處開始加強固定束腹帶。 千萬不可只綁住胃部與上腹部， 反而遺漏了最重要的下腹部， 這樣反而造成子宮往下垂；另外施加的壓力也是將下腹部（肚臍以下到恥骨處）開始束緊， 此時力道較大（綁的較緊）， 到了胃部時綁的力道較松， 也就是下緊上松的原則， 才不會反而將身體的臟器推向下部。
2.使用束腹帶的時機

原則上，

生產後便可以開始使用， 一方面舒緩疼痛的肌肉， 對於產婦的起身如廁或用餐都會較有力量。 起床後梳洗完畢， 便可以使用束腹帶， 但要記住， 晚上睡眠前， 一定要拿掉束腹帶， 不可一整天都使用， 反而不利身體的迴圈；再方面對於容易出汗的皮膚也容易產生不適與搔癢的情況， 而睡眠時姿勢的改變， 也會造成束腹帶移位， 反而達不到使用的目的與功效。

使用束腹帶的時間， 是因人而異的。 如果皮膚容易過敏的媽媽， 除了勤於更換束腹帶， 加強清潔外， 儘量在自覺束腹帶已經悶熱潮濕時就替換新的， 且平躺睡眠時取下， 都是需要注意的。
3.使用束腹帶並非“萬能”
基本上， 坐月子期間都是可以使用束腹帶的， 但若是下腹的下墜感遲遲不見改善， 往往是身體氣虛所致， 這時較必須適時透過中藥補氣， 才能有效改善下腹的下墜感。

束腹帶是幫助身體復原的的一個外在助力， 但並不是只要使用後就可以常坐或常站， 產婦由於生產後氣血大虛、百脈空虛，

幫助身體復原的不二法門， 便是充分的休息與適當的藥膳與食療的幫助， 才能真正讓身體儘快的恢復健康與體力。

4.多管齊下才能徹底瘦身成功
有些產婦會希望透過束腹帶幫助瘦身， 但是已形成的脂肪組織必須靠飲食、運動與針灸多管齊下才會有幫助， 雖然使用束腹帶對於避免進食過量的食物會有幫助， 但已形成的脂肪組織， 要靠束腹帶消除， 恐怕就無法達成了。
另外， 產婦也很容易水腫， 所以避免進食過鹹與重口味的食物， 與適時加強補氣的中藥， 幫助水腫的消退， 對於改善體型是有幫助的。 基本上使用束腹帶對於產婦有正面效益， 但一定要記住使用的方法與使用的時機， 才不會適得其反， 反造成身體不適的狀況。