冬天減肥最有效的方法有哪些 5大方法讓你快速瘦身

冬季是容易長胖的季節， 天氣寒冷， 人們的食欲變好， 加上很少出門運動， 身上肥肉越來越多， 所以減肥勢在必行， 絕不能忽視。

那麼冬季如何減肥呢?小編今天推薦的瘦身絕招， 不僅是史上最簡單的瘦身方法， 而且還是史上最有效的飲食瘦身絕招哦。 眾所周知， 冬季減肥的難度最大， 因為運動量減少， 只能依靠其他最有效的減肥方法。 所以， 小編特地列出最常用的一些方法， 讓你不用為怎麼消除脂肪而煩惱， 並幫助你早日恢復健康有苗條的身材， 讓你瘦個痛快。

1.苦瓜減肥法
苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素， 這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸， 通過改變腸細胞孔網， 阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收， 但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。 假如你沒有榨汁的條件， 可以直接吃， 但是建議你食用的辦法是將苦瓜對半切開去籽之後， 切成1.5釐米寬的小塊， 然後不間斷的食用， 食用時請咀嚼細心， 直到感到苦瓜嚼爛之後咽下。
2.魔芋減肥法
魔芋食品的主要有效成份使得人食用後不在胃中消化， 能有效吸附膽固醇和膽汁酸， 並能抑制腸道對膽固醇和膽汁酸的吸收。 總的來說， 這種減肥方法具有降脂、降血壓、開胃、通便、防癌、減肥、養顏等功能。
排毒通便者：魔芋粉5-10克， 加沸水約200ml攪拌均勻飲用!一日1-2次!
體胖減肥者：清晨空腹， 魔芋粉5-10克， 加沸水約200ml攪拌均勻飲用!一日1-2次!

糖尿病病人：飯前5-10分鐘， 魔芋粉5克， 加沸水100ml攪拌均勻飲用!一日3-4次!

3.蜂蜜減肥法

蜂蜜有排毒、美白的功效， 早上喝一大杯溫溫的蜂蜜水， 即可以“叫醒”大腸小腸， 也可以將一晚上所沉積的毒素排出體外， 換得神清氣爽， 下面就介紹一些蜂蜜的瘦身美體方法.早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜， 午餐與晚餐時則吃少量的粥。 一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕鬆， 心情愉快。 五天以後可以吃麵條等容易消化的東西， 然後慢慢恢復原來的飲食。

用這樣的減肥方法， 許多人在3天以內就減肥3公斤。 其次， 便秘的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。

4.倒著走路瘦身法
只要你努力地去做， 不僅有減肥的功效， 而且又能促進血液迴圈， 不知不覺間還能矯正身姿。 因為倒著走路會使膝蓋的運動負荷量增大， 很容易對關節造成損傷。 因此鍛煉的時間不宜過長， 以每分鐘 120 步的速度走上 15 分鐘左右就可以了。 剛開始做的時候可能會有點不適應， 而且會很累， 但只要堅持不懈地做下去自然就會適應的。
5.跳繩瘦身法跳繩是一種不占地又方便做的全身運動， 在瘦身的同時， 能夠調節呼吸和協調系統， 讓你的反應更迅速。 每天堅持跳繩500次， 很快就會發現自己身上的贅肉變緊變少了。 不過跳繩作為一種劇烈的有氧運動， 要小心運動傷害哦。