張天愛減肥吃草 分享其減肥的方法

因為《太子妃升職記》而走紅的“太子妃”張天愛， 前日亮相網劇《我的朋友陳白露小姐》的開機儀式， 該劇由導演滕華濤出任監製。

在開機現場， “太子妃”張天愛終於體會了一把“做女人的感覺”， 被另一位女主角陳婭安溫柔地“公主抱”， 笑點十足。
走紅之後， 網上關於張天愛的爆料也越來越多， 包括整容以及吃草減肥等。 對此， 張天愛直言自己並不介意， 她說：“因為我本身沒有整容。 我看到很多網友把我以前的照片挖出來， 這不會給我造成什麼壓力。 我以後也會繼續吃草， 多吃草， 把身材鍛煉得越來越好。 ”
太子妃張天愛還表示， 自己除了控制飲食外， 還會堅持運動。 及時在要拍戲的時候， 也會在睡前做做三角倒立、高抬腿、提臀等動作。 都是辛苦堅持的成功， 現在擁有這般曼妙的身材， 實在讓人羡慕！飲食減肥法：

飲食減肥法當然不是像我們平常所想的那樣去節食，

這種減肥的方法就是要我們能夠養成良好的飲食習慣， 從而達到減肥的目的， 那麼該養成什麼樣的飲食習慣呢？首先你要制定自己一周的食譜， 然後把一日三餐都制定出來， 最好參考下熱量圖譜， 這樣可以更好地搭配營養飲食；其次就是要控制每餐飯的食量， 最重要的是早餐必須吃， 晚餐可以少吃或者不吃， 這是最重要的；最後就是家裡放一把電子稱， 每週對自己的體重進行測量， 你會有意想不到的收貨， 前提是你必須合理制定食譜， 合理規劃飲食， 從一天到一周， 從一周到一月， 從一月到一年， 這樣日積月累的控制自己的飲食， 形成自己的飲食習慣， 就可以達到減肥的目的， 這中減肥方法快則七天見效， 慢則1月見效。

另外在我們每餐飯的時間間隔之間， 我們可以吃一些對胃和腸道有益的水果， 例如香蕉， 黃瓜， 柳丁等水果， 這些水果可以清理腸道菌群以及對促進腸道和胃的消化有重要的作用， 另外水果中富含大量的營養， 使我們身體不可缺少的營養， 這樣就可以達到補充營養， 也達到減肥的目的。
運動減肥法：

運動不是所謂的你出去打籃球， 打羽毛球， 跑步， 這樣要是盲目的堅持鍛煉反而會適得其反， 運動減肥法講究的是科學， 堅持的運動方法， 首先早晨你要早起， 然後首先活動下自己的筋骨， 等全身開始有點發熱的跡象的時候你現在可以開始跑步了， 跑步的時候不適宜大步跑， 也不適宜快跑， 要慢跑， 因為慢跑可以長時間的消耗留在自己體內的脂肪， 而短跑， 快跑只是會使自己肌肉呼吸作用產生乳酸， 不僅難以消化， 更不能達到消耗脂肪的目的， 所以跑步必須慢跑。

類似打籃球， 打羽毛球等運動必須堅持， 可以合理的定個時間， 每天的下午或者每天的早上起來進行這類運動， 在運動的時候要長時間的左跑又跑， 不是站在原地等待籃球或者羽毛球， 要主動的運動， 這樣堅持才會更好地減肥， 我打籃球堅持了3年， 從原先的不會打球到最後的精准投籃， 都是我自己的努力， 所以運動減肥是一個長期的過程， 等你減肥之後一定要繼續堅持，否則會嚴重的反彈，像NBA的球星一樣，打籃球的時候擁有魔鬼的肌肉身材，一旦退役不堅持鍛煉，很容易發胖，身材走樣。

等你減肥之後一定要繼續堅持，否則會嚴重的反彈，像NBA的球星一樣，打籃球的時候擁有魔鬼的肌肉身材，一旦退役不堅持鍛煉，很容易發胖，身材走樣。